Home └Mindfulness dan Meditasi: Praktik untuk Kesehatan Mental dan Kesejahteraan
Mindfulness dan Meditasi: Praktik untuk Kesehatan Mental dan Kesejahteraan

Mindfulness dan Meditasi: Praktik untuk Kesehatan Mental dan Kesejahteraan

Pelatihan ini bertujuan untuk memberikan pemahaman dan keterampilan dalam praktik mindfulness dan meditasi guna meningkatkan kesehatan mental dan kesejahteraan secara keseluruhan.

Rp 99.99
99.99000000000001 IDR Rp 99.99
Rp 99.99
Add to Cart
Responsible Administrator
Last Update 08/14/2024
Completion Time 4 hours
Members 1
  • Pengantar Mindfulness dan Meditasi
    4Lessons · 1 hr
    • Definisi Mindfulness
    • Definisi Meditasi
    • Sejarah dan Asal-Usul
    • Manfaat bagi Kesehatan Mental
  • Teknik-teknik Dasar Mindfulness
    4Lessons · 1 hr
    • Perhatian Penuh pada Napas
    • Pemindaian Tubuh (Body Scan)
    • Pemahaman Emosi dan Pikiran
    • Mindful Eating
  • Teknik-teknik Dasar Meditasi
    4Lessons · 1 hr
    • Meditasi Napas
    • Meditasi Visualisasi
    • Meditasi Mantra
    • Meditasi Gerakan (Walking Meditation)
  • Mengintegrasikan Mindfulness dan Meditasi dalam Kehidupan Sehari-hari
    4Lessons · 1 hr
    • Penerapan di Tempat Kerja
    • Penerapan dalam Hubungan Sosial
    • Mindfulness di Rumah
    • Membangun Kebiasaan Harian