Mindfulness dan Meditasi untuk Manajemen Stres: Latihan untuk Kesehatan Mental dan Emosional
Pelatihan ini bertujuan untuk membantu peserta memahami dan menerapkan teknik mindfulness dan meditasi sebagai alat untuk mengelola stres, meningkatkan kesehatan mental dan emosional.
Rp 99,99
99.99000000000001
IDR
Rp 99,99
| Penanggung Jawab | Administrator |
|---|---|
| Terakhir diperbarui | 14/08/2024 |
| Waktu Penyelesaian | 3 jam 45 menit |
| Anggota | 1 |
Share Kursus Ini
Bagikan Link
Share di Social Media
Share melalui Email
Silakan login untuk membagikan ini Mindfulness dan Meditasi untuk Manajemen Stres: Latihan untuk Kesehatan Mental dan Emosional dengan email.
-
Pendahuluan ke Mindfulness dan Meditasi3Pelajaran · 45 mnt
-
Definisi dan prinsip dasar mindfulness
-
Sejarah dan asal-usul meditasi
-
Manfaat mindfulness dan meditasi terhadap kesehatan mental dan fisik
-
-
Mengenal dan Mengelola Stres3Pelajaran · 45 mnt
-
Pengertian dan penyebab stres
-
Gejala fisik dan emosional stres
-
Dampak jangka panjang stres terhadap tubuh dan pikiran
-
-
Teknik-Teknik Mindfulness3Pelajaran · 45 mnt
-
Breathing Exercises (Latihan Pernapasan)
-
Body Scan Meditation
-
Mindful Walking (Berjalan Sadar)
-
-
Teknik-Teknik Meditasi3Pelajaran · 45 mnt
-
Meditasi Fokus
-
Meditasi Loving-Kindness (Metta Bhavana)
-
Guided Imagery (Gambar Tergambar)
-
-
Implementasi Praktik Mindfulness dan Meditasi dalam Kehidupan Sehari-Hari3Pelajaran · 45 mnt
-
Menciptakan rutinitas meditasi yang berkelanjutan
-
Mindfulness dalam aktivitas sehari-hari
-
Mengukur dan mencatat kemajuan pribadi
-