Mindfulness dan Meditasi untuk Manajemen Stres: Latihan untuk Kesehatan Mental dan Emosional
Pelatihan ini bertujuan untuk membantu peserta memahami dan menerapkan teknik mindfulness dan meditasi sebagai alat untuk mengelola stres, meningkatkan kesehatan mental dan emosional.
Rp 99.99
99.99000000000001
IDR
Rp 99.99
| Responsible | Administrator |
|---|---|
| Last Update | 08/14/2024 |
| Completion Time | 3 hours 45 minutes |
| Members | 1 |
Share This Course
Share Link
Share on Social Media
Share by Email
Please login to share this Mindfulness dan Meditasi untuk Manajemen Stres: Latihan untuk Kesehatan Mental dan Emosional by email.
-
Pendahuluan ke Mindfulness dan Meditasi3Lessons · 45 min
-
Definisi dan prinsip dasar mindfulness
-
Sejarah dan asal-usul meditasi
-
Manfaat mindfulness dan meditasi terhadap kesehatan mental dan fisik
-
-
Mengenal dan Mengelola Stres3Lessons · 45 min
-
Pengertian dan penyebab stres
-
Gejala fisik dan emosional stres
-
Dampak jangka panjang stres terhadap tubuh dan pikiran
-
-
Teknik-Teknik Mindfulness3Lessons · 45 min
-
Breathing Exercises (Latihan Pernapasan)
-
Body Scan Meditation
-
Mindful Walking (Berjalan Sadar)
-
-
Teknik-Teknik Meditasi3Lessons · 45 min
-
Meditasi Fokus
-
Meditasi Loving-Kindness (Metta Bhavana)
-
Guided Imagery (Gambar Tergambar)
-
-
Implementasi Praktik Mindfulness dan Meditasi dalam Kehidupan Sehari-Hari3Lessons · 45 min
-
Menciptakan rutinitas meditasi yang berkelanjutan
-
Mindfulness dalam aktivitas sehari-hari
-
Mengukur dan mencatat kemajuan pribadi
-