Mindfulness untuk Work-Life Balance: Teknik Kesadaran untuk Meningkatkan Kesejahteraan
Pelatihan ini bertujuan untuk membantu peserta mencapai keseimbangan antara kehidupan kerja dan pribadi melalui praktik mindfulness. Peserta akan mempelajari teknik-teknik kesadaran yang dapat diterapkan untuk meningkatkan kesejahteraan emosional dan mental.
Rp 99,99
99.99000000000001
IDR
Rp 99,99
Penanggung Jawab | Administrator |
---|---|
Terakhir diperbarui | 14/08/2024 |
Waktu Penyelesaian | 4 jam 30 menit |
Anggota | 1 |
Share Kursus Ini
Bagikan Link
Share di Social Media
Share melalui Email
Silakan login untuk membagikan ini Mindfulness untuk Work-Life Balance: Teknik Kesadaran untuk Meningkatkan Kesejahteraan dengan email.
-
Pengantar Mindfulness3Pelajaran · 45 mnt
-
Apa itu mindfulness?
-
Manfaat mindfulness bagi kesejahteraan
-
Mindfulness dalam keseharian
-
-
Menyeimbangkan Work-Life Balance dengan Mindfulness3Pelajaran · 45 mnt
-
Identifikasi tantangan dalam work-life balance
-
Cara menggunakan mindfulness untuk mengelola waktu
-
Teknik kesadaran untuk mengurangi stres
-
-
Teknik Mindfulness Praktis3Pelajaran · 45 mnt
-
Meditasi dasar
-
Pernapasan sadar
-
Mindful movement (gerakan penuh kesadaran)
-
-
Menerapkan Mindfulness di Tempat Kerja3Pelajaran · 45 mnt
-
Menyisipkan mindfulness di tengah kesibukan
-
Mengelola gangguan dan tetap fokus
-
Membangun kultur kerja yang mindful
-
-
Mindfulness dalam Kehidupan Pribadi3Pelajaran · 45 mnt
-
Mengatur waktu untuk practice mindfulness
-
Membangun hubungan yang lebih penuh kesadaran
-
Menggabungkan mindfulness dalam rutinitas harian
-
-
Rencana Aksi Pribadi untuk Work-Life Balance3Pelajaran · 45 mnt
-
Menyiapkan rencana keseharian mindful
-
Monitoring dan evaluasi hasil
-
Pelatihan berkelanjutan dan pengembangan diri
-