Mindfulness untuk Work-Life Balance: Teknik Kesadaran untuk Meningkatkan Kesejahteraan
Pelatihan ini bertujuan untuk membantu peserta mencapai keseimbangan antara kehidupan kerja dan pribadi melalui praktik mindfulness. Peserta akan mempelajari teknik-teknik kesadaran yang dapat diterapkan untuk meningkatkan kesejahteraan emosional dan mental.
Rp 99.99
99.99000000000001
IDR
Rp 99.99
| Responsible | Administrator |
|---|---|
| Last Update | 08/14/2024 |
| Completion Time | 4 hours 30 minutes |
| Members | 1 |
Share This Course
Share Link
Share on Social Media
Share by Email
Please login to share this Mindfulness untuk Work-Life Balance: Teknik Kesadaran untuk Meningkatkan Kesejahteraan by email.
-
Pengantar Mindfulness3Lessons · 45 min
-
Apa itu mindfulness?
-
Manfaat mindfulness bagi kesejahteraan
-
Mindfulness dalam keseharian
-
-
Menyeimbangkan Work-Life Balance dengan Mindfulness3Lessons · 45 min
-
Identifikasi tantangan dalam work-life balance
-
Cara menggunakan mindfulness untuk mengelola waktu
-
Teknik kesadaran untuk mengurangi stres
-
-
Teknik Mindfulness Praktis3Lessons · 45 min
-
Meditasi dasar
-
Pernapasan sadar
-
Mindful movement (gerakan penuh kesadaran)
-
-
Menerapkan Mindfulness di Tempat Kerja3Lessons · 45 min
-
Menyisipkan mindfulness di tengah kesibukan
-
Mengelola gangguan dan tetap fokus
-
Membangun kultur kerja yang mindful
-
-
Mindfulness dalam Kehidupan Pribadi3Lessons · 45 min
-
Mengatur waktu untuk practice mindfulness
-
Membangun hubungan yang lebih penuh kesadaran
-
Menggabungkan mindfulness dalam rutinitas harian
-
-
Rencana Aksi Pribadi untuk Work-Life Balance3Lessons · 45 min
-
Menyiapkan rencana keseharian mindful
-
Monitoring dan evaluasi hasil
-
Pelatihan berkelanjutan dan pengembangan diri
-