Nutrisi Olahraga: Makanan dan Suplemen untuk Performa dan Pemulihan
Pelatihan ini dirancang untuk memberikan pemahaman mendalam tentang pentingnya nutrisi dalam olahraga dan bagaimana makanan serta suplemen dapat mendukung kinerja optimal dan pemulihan yang lebih cepat.
Rp 99,99
99.99000000000001
IDR
Rp 99,99
| Penanggung Jawab | Administrator |
|---|---|
| Terakhir diperbarui | 14/08/2024 |
| Waktu Penyelesaian | 3 jam |
| Anggota | 1 |
Share Kursus Ini
Bagikan Link
Share di Social Media
Share melalui Email
Silakan login untuk membagikan ini Nutrisi Olahraga: Makanan dan Suplemen untuk Performa dan Pemulihan dengan email.
-
Pengenalan Nutrisi Olahraga3Pelajaran · 45 mnt
-
Definisi dan prinsip dasar nutrisi olahraga
-
Makronutrien: Karbohidrat, Protein, dan Lemak
-
Mikronutrien: Vitamin dan Mineral
-
-
Makanan untuk Performa Optimal3Pelajaran · 45 mnt
-
Strategi makan sebelum latihan
-
Makanan selama latihan
-
Pola makan setelah latihan untuk pemulihan cepat
-
-
Peran Suplemen dalam Olahraga3Pelajaran · 45 mnt
-
Jenis-jenis suplemen olahraga
-
Keuntungan dan risiko penggunaan suplemen
-
Suplemen yang aman dan efektif
-
-
Penyusunan Program Nutrisi Personal3Pelajaran · 45 mnt
-
Evaluasi kebutuhan nutrisi individu
-
Menyusun rencana makan berdasarkan jenis olahraga
-
Mengatur penggunaan suplemen dalam latihan harian
-