Nutrisi Olahraga: Makanan dan Suplemen untuk Performa dan Pemulihan
Pelatihan ini dirancang untuk memberikan pemahaman mendalam tentang pentingnya nutrisi dalam olahraga dan bagaimana makanan serta suplemen dapat mendukung kinerja optimal dan pemulihan yang lebih cepat.
Rp 99.99
99.99000000000001
IDR
Rp 99.99
| Responsible | Administrator |
|---|---|
| Last Update | 08/14/2024 |
| Completion Time | 3 hours |
| Members | 1 |
Share This Course
Share Link
Share on Social Media
Share by Email
Please login to share this Nutrisi Olahraga: Makanan dan Suplemen untuk Performa dan Pemulihan by email.
-
Pengenalan Nutrisi Olahraga3Lessons · 45 min
-
Definisi dan prinsip dasar nutrisi olahraga
-
Makronutrien: Karbohidrat, Protein, dan Lemak
-
Mikronutrien: Vitamin dan Mineral
-
-
Makanan untuk Performa Optimal3Lessons · 45 min
-
Strategi makan sebelum latihan
-
Makanan selama latihan
-
Pola makan setelah latihan untuk pemulihan cepat
-
-
Peran Suplemen dalam Olahraga3Lessons · 45 min
-
Jenis-jenis suplemen olahraga
-
Keuntungan dan risiko penggunaan suplemen
-
Suplemen yang aman dan efektif
-
-
Penyusunan Program Nutrisi Personal3Lessons · 45 min
-
Evaluasi kebutuhan nutrisi individu
-
Menyusun rencana makan berdasarkan jenis olahraga
-
Mengatur penggunaan suplemen dalam latihan harian
-