Beranda └Nutrisi untuk Kebugaran: Mengoptimalkan Hasil Latihan dengan Pola Makan yang Sehat
Nutrisi untuk Kebugaran: Mengoptimalkan Hasil Latihan dengan Pola Makan yang Sehat

Nutrisi untuk Kebugaran: Mengoptimalkan Hasil Latihan dengan Pola Makan yang Sehat

Pelatihan ini dirancang untuk memberikan pemahaman mendalam mengenai pentingnya nutrisi yang tepat dalam meningkatkan hasil latihan fisik. Peserta akan mempelajari cara menyusun pola makan yang sehat dan bergizi untuk mendukung kebugaran dan performa optimal.

Rp 99,99
99.99000000000001 IDR Rp 99,99
Rp 99,99
Tambahkan ke Keranjang
Penanggung Jawab Administrator
Terakhir diperbarui 14/08/2024
Waktu Penyelesaian 4 jam 30 menit
Anggota 1
  • Pengenalan Nutrisi dan Kebugaran
    3Pelajaran · 45 mnt
    • Definisi nutrisi dan kebugaran
    • Hubungan antara pola makan dan hasil latihan
    • Manfaat nutrisi yang tepat bagi tubuh
  • Nutrisi Makro: Karbohidrat, Protein, dan Lemak
    3Pelajaran · 45 mnt
    • Peran karbohidrat dalam latihan fisik
    • Sumber protein dan pengaruhnya pada pemulihan otot
    • Jenis lemak yang baik dan yang harus dihindari
  • Nutrisi Mikro: Vitamin dan Mineral
    3Pelajaran · 45 mnt
    • Peran vitamin dan mineral dalam tubuh
    • Sumber makanan yang kaya vitamin dan mineral
    • Dampak defisiensi nutrisi mikro pada performa latihan
  • Pola Makan Seimbang dan Waktu yang Tepat
    3Pelajaran · 45 mnt
    • Menyusun menu makan sehari-hari untuk atlet
    • Pentingnya sarapan sebelum latihan
    • Keuntungan makan pasca latihan (Post-Workout Nutrition)
  • Strategi Suplemen untuk Kebugaran
    3Pelajaran · 45 mnt
    • Jenis-jenis suplemen yang bermanfaat
    • Kapan dan bagaimana cara mengonsumsi suplemen
    • Potensi risiko dan efek samping suplemen
  • Studi Kasus dan Praktek Langsung
    3Pelajaran · 45 mnt
    • Menganalisis kebutuhan nutrisi individu
    • Contoh kasus dari atlet dan non-atlet
    • Latihan praktek menyusun pola makan