Nutrisi untuk Kebugaran: Mengoptimalkan Hasil Latihan dengan Pola Makan yang Sehat
Pelatihan ini dirancang untuk memberikan pemahaman mendalam mengenai pentingnya nutrisi yang tepat dalam meningkatkan hasil latihan fisik. Peserta akan mempelajari cara menyusun pola makan yang sehat dan bergizi untuk mendukung kebugaran dan performa optimal.
Rp 99.99
99.99000000000001
IDR
Rp 99.99
| Responsible | Administrator |
|---|---|
| Last Update | 08/14/2024 |
| Completion Time | 4 hours 30 minutes |
| Members | 1 |
Share This Course
Share Link
Share on Social Media
Share by Email
Please login to share this Nutrisi untuk Kebugaran: Mengoptimalkan Hasil Latihan dengan Pola Makan yang Sehat by email.
-
Pengenalan Nutrisi dan Kebugaran3Lessons · 45 min
-
Definisi nutrisi dan kebugaran
-
Hubungan antara pola makan dan hasil latihan
-
Manfaat nutrisi yang tepat bagi tubuh
-
-
Nutrisi Makro: Karbohidrat, Protein, dan Lemak3Lessons · 45 min
-
Peran karbohidrat dalam latihan fisik
-
Sumber protein dan pengaruhnya pada pemulihan otot
-
Jenis lemak yang baik dan yang harus dihindari
-
-
Nutrisi Mikro: Vitamin dan Mineral3Lessons · 45 min
-
Peran vitamin dan mineral dalam tubuh
-
Sumber makanan yang kaya vitamin dan mineral
-
Dampak defisiensi nutrisi mikro pada performa latihan
-
-
Pola Makan Seimbang dan Waktu yang Tepat3Lessons · 45 min
-
Menyusun menu makan sehari-hari untuk atlet
-
Pentingnya sarapan sebelum latihan
-
Keuntungan makan pasca latihan (Post-Workout Nutrition)
-
-
Strategi Suplemen untuk Kebugaran3Lessons · 45 min
-
Jenis-jenis suplemen yang bermanfaat
-
Kapan dan bagaimana cara mengonsumsi suplemen
-
Potensi risiko dan efek samping suplemen
-
-
Studi Kasus dan Praktek Langsung3Lessons · 45 min
-
Menganalisis kebutuhan nutrisi individu
-
Contoh kasus dari atlet dan non-atlet
-
Latihan praktek menyusun pola makan
-