%20untuk%20Mengelola%20Stres?unique=17ab56a)
Penerapan Teknik CBT (Cognitive Behavioral Therapy) untuk Mengelola Stres
Pelatihan ini dirancang untuk memberikan pemahaman dan keterampilan praktis dalam menggunakan teknik CBT untuk mengelola dan mengurangi stres.
Rp 99,99
99.99000000000001
IDR
Rp 99,99
| Penanggung Jawab | Administrator |
|---|---|
| Terakhir diperbarui | 14/08/2024 |
| Waktu Penyelesaian | 4 jam 15 menit |
| Anggota | 1 |
Share Kursus Ini
Bagikan Link
Share di Social Media
Share melalui Email
Silakan login untuk membagikan ini Penerapan Teknik CBT (Cognitive Behavioral Therapy) untuk Mengelola Stres dengan email.
What you will learn
- Definisi dan Sejarah CBT
- Prinsip Dasar CBT
- Mengapa CBT efektif untuk mengelola stres
- Identifikasi Sumber Stres
- Peran Kognisi dalam Stres
- Dampak Fisiologis Stres
- Cognitive Restructuring (Restrukturisasi Kognitif)
- Mindfulness dan Relaksasi
- Exposure Therapy
- Behavioral Activation (Aktivasi Perilaku)
- Studi Kasus
- Role Play
- Diskusi Kelompok
- Latihan Mandiri
- Membuat Rencana Aksi
- Menggunakan Jurnal untuk Pemantauan Stres
- Strategi untuk Mempertahankan Perubahan Positif
Program Structure
-
Pengantar Cognitive Behavioral Therapy (CBT)3 Lessons · 45 mnt
-
Definisi dan Sejarah CBT
-
Prinsip Dasar CBT
-
Mengapa CBT efektif untuk mengelola stres
-
-
Mengenali dan Memahami Pemicu Stres3 Lessons · 45 mnt
-
Identifikasi Sumber Stres
-
Peran Kognisi dalam Stres
-
Dampak Fisiologis Stres
-
-
Teknik-Teknik CBT untuk Mengelola Stres4 Lessons · 1 j
-
Cognitive Restructuring (Restrukturisasi Kognitif)
-
Mindfulness dan Relaksasi
-
Exposure Therapy
-
Behavioral Activation (Aktivasi Perilaku)
-
-
Latihan Praktis4 Lessons · 1 j
-
Studi Kasus
-
Role Play
-
Diskusi Kelompok
-
Latihan Mandiri
-
-
Implementasi CBT dalam Kehidupan Sehari-hari3 Lessons · 45 mnt
-
Membuat Rencana Aksi
-
Menggunakan Jurnal untuk Pemantauan Stres
-
Strategi untuk Mempertahankan Perubahan Positif
-
About the course
Pelatihan ini dirancang untuk memberikan pemahaman dan keterampilan praktis dalam menggunakan teknik CBT untuk mengelola dan mengurangi stres.
Pada pelatihan ini Anda akan mempelajari:
- Memahami konsep dasar Cognitive Behavioral Therapy (CBT)
- Mempelajari teknik-teknik CBT untuk mengatasi stres
- Menerapkan teknik CBT dalam kehidupan sehari-hari
- Mengidentifikasi dan mengubah pola pikir negatif
- Meningkatkan keterampilan coping (penanggulangan) untuk merespons situasi stres
Metode pembelajaran dilaksanakan melalui:
- Presentasi dan Ceramah
- Diskusi Interaktif
- Latihan Praktis
- Studi Kasus
- Role Play
Requirements
Tidak ada persyaratan khusus untuk mengikuti pelatihan ini.
Who should take this course
Karyawan perusahaan, pelajar, atau siapa saja yang ingin mengelola stres secara efektif