Beranda └Penerapan Teknik CBT (Cognitive Behavioral Therapy) untuk Mengelola Stres
Penerapan Teknik CBT (Cognitive Behavioral Therapy) untuk Mengelola Stres

Penerapan Teknik CBT (Cognitive Behavioral Therapy) untuk Mengelola Stres

Pelatihan ini dirancang untuk memberikan pemahaman dan keterampilan praktis dalam menggunakan teknik CBT untuk mengelola dan mengurangi stres.

Rp 99,99
99.99000000000001 IDR Rp 99,99
Rp 99,99
Tambahkan ke Keranjang
Penanggung Jawab Administrator
Terakhir diperbarui 14/08/2024
Waktu Penyelesaian 4 jam 15 menit
Anggota 1
  • Pengantar Cognitive Behavioral Therapy (CBT)
    3Pelajaran · 45 mnt
    • Definisi dan Sejarah CBT
    • Prinsip Dasar CBT
    • Mengapa CBT efektif untuk mengelola stres
  • Mengenali dan Memahami Pemicu Stres
    3Pelajaran · 45 mnt
    • Identifikasi Sumber Stres
    • Peran Kognisi dalam Stres
    • Dampak Fisiologis Stres
  • Teknik-Teknik CBT untuk Mengelola Stres
    4Pelajaran · 1 j
    • Cognitive Restructuring (Restrukturisasi Kognitif)
    • Mindfulness dan Relaksasi
    • Exposure Therapy
    • Behavioral Activation (Aktivasi Perilaku)
  • Latihan Praktis
    4Pelajaran · 1 j
    • Studi Kasus
    • Role Play
    • Diskusi Kelompok
    • Latihan Mandiri
  • Implementasi CBT dalam Kehidupan Sehari-hari
    3Pelajaran · 45 mnt
    • Membuat Rencana Aksi
    • Menggunakan Jurnal untuk Pemantauan Stres
    • Strategi untuk Mempertahankan Perubahan Positif