Home └Penerapan Teknik CBT (Cognitive Behavioral Therapy) untuk Mengelola Stres
Penerapan Teknik CBT (Cognitive Behavioral Therapy) untuk Mengelola Stres

Penerapan Teknik CBT (Cognitive Behavioral Therapy) untuk Mengelola Stres

Pelatihan ini dirancang untuk memberikan pemahaman dan keterampilan praktis dalam menggunakan teknik CBT untuk mengelola dan mengurangi stres.

Rp 99.99
99.99000000000001 IDR Rp 99.99
Rp 99.99
Add to Cart
Responsible Administrator
Last Update 08/14/2024
Completion Time 4 hours 15 minutes
Members 1
  • Pengantar Cognitive Behavioral Therapy (CBT)
    3Lessons · 45 min
    • Definisi dan Sejarah CBT
    • Prinsip Dasar CBT
    • Mengapa CBT efektif untuk mengelola stres
  • Mengenali dan Memahami Pemicu Stres
    3Lessons · 45 min
    • Identifikasi Sumber Stres
    • Peran Kognisi dalam Stres
    • Dampak Fisiologis Stres
  • Teknik-Teknik CBT untuk Mengelola Stres
    4Lessons · 1 hr
    • Cognitive Restructuring (Restrukturisasi Kognitif)
    • Mindfulness dan Relaksasi
    • Exposure Therapy
    • Behavioral Activation (Aktivasi Perilaku)
  • Latihan Praktis
    4Lessons · 1 hr
    • Studi Kasus
    • Role Play
    • Diskusi Kelompok
    • Latihan Mandiri
  • Implementasi CBT dalam Kehidupan Sehari-hari
    3Lessons · 45 min
    • Membuat Rencana Aksi
    • Menggunakan Jurnal untuk Pemantauan Stres
    • Strategi untuk Mempertahankan Perubahan Positif