Pengelolaan Waktu dan Stres: Teknik untuk Mengurangi Beban Kerja dan Tekanan
Pelatihan ini dirancang untuk membantu peserta memahami konsep dasar pengelolaan waktu dan stres, mengidentifikasi sumber-sumber stres, dan menerapkan teknik untuk mengurangi tekanan dalam kehidupan sehari-hari.
| Penanggung Jawab | Administrator |
|---|---|
| Terakhir diperbarui | 14/08/2024 |
| Waktu Penyelesaian | 3 jam 45 menit |
| Anggota | 1 |
Share Kursus Ini
Bagikan Link
Share di Social Media
Share melalui Email
Silakan login untuk membagikan ini Pengelolaan Waktu dan Stres: Teknik untuk Mengurangi Beban Kerja dan Tekanan dengan email.
What you will learn
- Definisi pengelolaan waktu
- Definisi stres dan jenis-jenis stres
- Dampak stres terhadap kesehatan
- Stres di tempat kerja
- Stres dalam kehidupan pribadi
- Teknik identifikasi sumber stres
- Prioritization:Metode Eisenhower
- Time blocking:Teknik kalender blok
- Delegation:Mengelola tugas dengan delegasi
- Mindfulness dan meditasi
- Latihan pernapasan
- Olahraga dan aktivitas fisik
- Studi kasus
- Rencana aksi pribadi
- Evaluasi dan tindak lanjut
Program Structure
-
Konsep Dasar Pengelolaan Waktu dan Stres3 Lessons · 45 mnt
-
Definisi pengelolaan waktu
-
Definisi stres dan jenis-jenis stres
-
Dampak stres terhadap kesehatan
-
-
Identifikasi Sumber Stres3 Lessons · 45 mnt
-
Stres di tempat kerja
-
Stres dalam kehidupan pribadi
-
Teknik identifikasi sumber stres
-
-
Teknik Pengelolaan Waktu3 Lessons · 45 mnt
-
Prioritization: Metode Eisenhower
-
Time blocking: Teknik kalender blok
-
Delegation: Mengelola tugas dengan delegasi
-
-
Teknik Mengurangi Stres3 Lessons · 45 mnt
-
Mindfulness dan meditasi
-
Latihan pernapasan
-
Olahraga dan aktivitas fisik
-
-
Aplikasi dan Evaluasi Pengelolaan Waktu dan Stres3 Lessons · 45 mnt
-
Studi kasus
-
Rencana aksi pribadi
-
Evaluasi dan tindak lanjut
-
About the course
Pelatihan ini dirancang untuk membantu peserta memahami konsep dasar pengelolaan waktu dan stres, mengidentifikasi sumber-sumber stres, dan menerapkan teknik untuk mengurangi tekanan dalam kehidupan sehari-hari.
Pada pelatihan ini Anda akan mempelajari:
- Memahami hubungan antara pengelolaan waktu dan stres
- Mengenali sumber-sumber stres dalam pekerjaan dan kehidupan pribadi
- Mempelajari teknik pengelolaan waktu yang efektif
- Menerapkan strategi mengurangi stres dalam situasi nyata
Metode pembelajaran dilaksanakan melalui:
- Presentasi
- Diskusi kelompok
- Latihan praktis
- Studi kasus
- Evaluasi mandiri
Requirements
Tidak ada persyaratan khusus untuk mengikuti pelatihan ini.
Who should take this course
Karyawan, Manajer, Profesional, dan Individual yang ingin meningkatkan kemampuan pengelolaan waktu dan stres.