Pengelolaan Waktu dan Stres: Teknik untuk Mengurangi Beban Kerja dan Tekanan
Pelatihan ini dirancang untuk membantu peserta memahami konsep dasar pengelolaan waktu dan stres, mengidentifikasi sumber-sumber stres, dan menerapkan teknik untuk mengurangi tekanan dalam kehidupan sehari-hari.
Rp 99.99
99.99000000000001
IDR
Rp 99.99
| Responsible | Administrator |
|---|---|
| Last Update | 08/14/2024 |
| Completion Time | 3 hours 45 minutes |
| Members | 1 |
Share This Course
Share Link
Share on Social Media
Share by Email
Please login to share this Pengelolaan Waktu dan Stres: Teknik untuk Mengurangi Beban Kerja dan Tekanan by email.
-
Konsep Dasar Pengelolaan Waktu dan Stres3Lessons · 45 min
-
Definisi pengelolaan waktu
-
Definisi stres dan jenis-jenis stres
-
Dampak stres terhadap kesehatan
-
-
Identifikasi Sumber Stres3Lessons · 45 min
-
Stres di tempat kerja
-
Stres dalam kehidupan pribadi
-
Teknik identifikasi sumber stres
-
-
Teknik Pengelolaan Waktu3Lessons · 45 min
-
Prioritization: Metode Eisenhower
-
Time blocking: Teknik kalender blok
-
Delegation: Mengelola tugas dengan delegasi
-
-
Teknik Mengurangi Stres3Lessons · 45 min
-
Mindfulness dan meditasi
-
Latihan pernapasan
-
Olahraga dan aktivitas fisik
-
-
Aplikasi dan Evaluasi Pengelolaan Waktu dan Stres3Lessons · 45 min
-
Studi kasus
-
Rencana aksi pribadi
-
Evaluasi dan tindak lanjut
-