Pengenalan Fitness: Prinsip dan Manfaat Olahraga untuk Kesehatan
Pelatihan ini bertujuan untuk memberikan pemahaman dasar mengenai prinsip-prinsip fitness dan manfaat olahraga untuk kesehatan fisik dan mental.
Rp 99,99
99.99000000000001
IDR
Rp 99,99
Penanggung Jawab | Administrator |
---|---|
Terakhir diperbarui | 14/08/2024 |
Waktu Penyelesaian | 3 jam 45 menit |
Anggota | 1 |
Share Kursus Ini
Bagikan Link
Share di Social Media
Share melalui Email
Silakan login untuk membagikan ini Pengenalan Fitness: Prinsip dan Manfaat Olahraga untuk Kesehatan dengan email.
-
Pendahuluan2Pelajaran · 30 mnt
-
Memperkenalkan konsep fitness
-
Pentingnya kesehatan fisik dan mental
-
-
Prinsip-Prinsip Dasar Fitness3Pelajaran · 45 mnt
-
Prinsip latihan: Frequency, Intensity, Time, and Type (FITTOur Principles)
-
Prinsip adaptasi
-
Prinsip overload
-
-
Jenis-Jenis Latihan Fisik4Pelajaran · 1 j
-
Latihan kardio
-
Latihan kekuatan
-
Latihan fleksibilitas
-
Latihan keseimbangan
-
-
Manfaat Kesehatan dari Olahraga2Pelajaran · 30 mnt
-
Manfaat fisik: penurunan berat badan, peningkatan kebugaran kardiovaskular, peningkatan kekuatan otot
-
Manfaat mental: pengurangan stres, peningkatan kualitas tidur, peningkatan suasana hati
-
-
Merancang Program Kebugaran Pribadi4Pelajaran · 1 j
-
Menentukan tujuan
-
Menganalisis kondisi fisik saat ini
-
Merancang program latihan yang seimbang
-
Memonitor perkembangan dan membuat penyesuaian
-