Beranda └Pengenalan Mindfulness: Dasar-dasar Kesadaran dan Manfaatnya
Pengenalan Mindfulness: Dasar-dasar Kesadaran dan Manfaatnya

Pengenalan Mindfulness: Dasar-dasar Kesadaran dan Manfaatnya

Pelatihan ini bertujuan untuk memperkenalkan konsep dasar mindfulness, praktik kesadaran, dan manfaatnya bagi kesejahteraan mental dan fisik.

Rp 99,99
99.99000000000001 IDR Rp 99,99
Rp 99,99
Tambahkan ke Keranjang
Penanggung Jawab Administrator
Terakhir diperbarui 14/08/2024
Waktu Penyelesaian 3 jam 15 menit
Anggota 1
  • Pengantar Mindfulness
    3Pelajaran · 45 mnt
    • Definisi dan sejarah mindfulness
    • Prinsip-prinsip dasar mindfulness
    • Mindfulness dalam konteks budaya dan ilmiah
  • Manfaat Mindfulness
    3Pelajaran · 45 mnt
    • Manfaat mindfulness bagi kesehatan mental
    • Manfaat mindfulness bagi kesehatan fisik
    • Studi kasus dan penelitian ilmiah tentang mindfulness
  • Teknik Dasar Mindfulness
    4Pelajaran · 1 j
    • Latihan pernapasan sadar
    • Meditasi tubuh (Body Scan)
    • Meditasi berjalan
    • Latihan kesadaran dalam aktivitas sehari-hari
  • Integrasi Mindfulness
    3Pelajaran · 45 mnt
    • Membangun kebiasaan mindfulness
    • Mengatasi hambatan dalam praktik mindfulness
    • Membuat jadwal latihan mindfulness