Home └Pengenalan Mindfulness: Dasar-dasar Kesadaran dan Manfaatnya
Pengenalan Mindfulness: Dasar-dasar Kesadaran dan Manfaatnya

Pengenalan Mindfulness: Dasar-dasar Kesadaran dan Manfaatnya

Pelatihan ini bertujuan untuk memperkenalkan konsep dasar mindfulness, praktik kesadaran, dan manfaatnya bagi kesejahteraan mental dan fisik.

Rp 99.99
99.99000000000001 IDR Rp 99.99
Rp 99.99
Add to Cart
Responsible Administrator
Last Update 08/14/2024
Completion Time 3 hours 15 minutes
Members 1
  • Pengantar Mindfulness
    3Lessons · 45 min
    • Definisi dan sejarah mindfulness
    • Prinsip-prinsip dasar mindfulness
    • Mindfulness dalam konteks budaya dan ilmiah
  • Manfaat Mindfulness
    3Lessons · 45 min
    • Manfaat mindfulness bagi kesehatan mental
    • Manfaat mindfulness bagi kesehatan fisik
    • Studi kasus dan penelitian ilmiah tentang mindfulness
  • Teknik Dasar Mindfulness
    4Lessons · 1 hr
    • Latihan pernapasan sadar
    • Meditasi tubuh (Body Scan)
    • Meditasi berjalan
    • Latihan kesadaran dalam aktivitas sehari-hari
  • Integrasi Mindfulness
    3Lessons · 45 min
    • Membangun kebiasaan mindfulness
    • Mengatasi hambatan dalam praktik mindfulness
    • Membuat jadwal latihan mindfulness