Strategi Stres Jangka Panjang: Membangun Resiliensi dan Kesejahteraan
Pelatihan ini dirancang untuk memberikan pengetahuan dan strategi praktis dalam manajemen stres jangka panjang. Peserta akan belajar bagaimana membangun resiliensi dan meningkatkan kesejahteraan melalui pendekatan holistik.
Rp 99,99
99.99000000000001
IDR
Rp 99,99
| Penanggung Jawab | Administrator |
|---|---|
| Terakhir diperbarui | 14/08/2024 |
| Waktu Penyelesaian | 3 jam 45 menit |
| Anggota | 1 |
Share Kursus Ini
Bagikan Link
Share di Social Media
Share melalui Email
Silakan login untuk membagikan ini Strategi Stres Jangka Panjang: Membangun Resiliensi dan Kesejahteraan dengan email.
-
Pengenalan Resiliensi dan Kesejahteraan3Pelajaran · 45 mnt
-
Definisi dan pentingnya resiliensi
-
Kesejahteraan holistik: fisik, mental, emosional, dan sosial
-
Perbedaan antara stres akut dan kronis
-
-
Mengidentifikasi Sumber Stres dan Dampaknya3Pelajaran · 45 mnt
-
Penyebab umum stres jangka panjang
-
Dampak negatif stres kronis pada kesehatan
-
Mengenali tanda-tanda stres jangka panjang
-
-
Teknik Manajemen Stres Jangka Panjang3Pelajaran · 45 mnt
-
Peran mindfulness dan meditasi dalam manajemen stres
-
Latihan fisik dan aktivitas relaksasi
-
Keseimbangan pekerjaan dan kehidupan pribadi (Work-Life Balance)
-
-
Membangun Kebiasaan Sehat3Pelajaran · 45 mnt
-
Kebiasaan tidur yang sehat
-
Pola makan yang mendukung kesejahteraan
-
Pentingnya hubungan sosial yang positif
-
-
Strategi Personal untuk Mengelola Stres3Pelajaran · 45 mnt
-
Membuat rencana manajemen stres
-
Menentukan tujuan yang realistis dan pencapaian kecil
-
Teknik pengelolaan waktu dan prioritas
-