Strategi Stres Jangka Panjang: Membangun Resiliensi dan Kesejahteraan
Pelatihan ini dirancang untuk memberikan pengetahuan dan strategi praktis dalam manajemen stres jangka panjang. Peserta akan belajar bagaimana membangun resiliensi dan meningkatkan kesejahteraan melalui pendekatan holistik.
Rp 99.99
99.99000000000001
IDR
Rp 99.99
| Responsible | Administrator |
|---|---|
| Last Update | 08/14/2024 |
| Completion Time | 3 hours 45 minutes |
| Members | 1 |
Share This Course
Share Link
Share on Social Media
Share by Email
Please login to share this Strategi Stres Jangka Panjang: Membangun Resiliensi dan Kesejahteraan by email.
-
Pengenalan Resiliensi dan Kesejahteraan3Lessons · 45 min
-
Definisi dan pentingnya resiliensi
-
Kesejahteraan holistik: fisik, mental, emosional, dan sosial
-
Perbedaan antara stres akut dan kronis
-
-
Mengidentifikasi Sumber Stres dan Dampaknya3Lessons · 45 min
-
Penyebab umum stres jangka panjang
-
Dampak negatif stres kronis pada kesehatan
-
Mengenali tanda-tanda stres jangka panjang
-
-
Teknik Manajemen Stres Jangka Panjang3Lessons · 45 min
-
Peran mindfulness dan meditasi dalam manajemen stres
-
Latihan fisik dan aktivitas relaksasi
-
Keseimbangan pekerjaan dan kehidupan pribadi (Work-Life Balance)
-
-
Membangun Kebiasaan Sehat3Lessons · 45 min
-
Kebiasaan tidur yang sehat
-
Pola makan yang mendukung kesejahteraan
-
Pentingnya hubungan sosial yang positif
-
-
Strategi Personal untuk Mengelola Stres3Lessons · 45 min
-
Membuat rencana manajemen stres
-
Menentukan tujuan yang realistis dan pencapaian kecil
-
Teknik pengelolaan waktu dan prioritas
-