Teknik Relaksasi dan Pernafasan: Metode Efektif untuk Mengurangi Stres dan Kecemasan
Pelatihan ini dirancang untuk membantu peserta memahami dan menerapkan teknik relaksasi dan pernafasan yang efektif dalam mengurangi stres dan kecemasan.
Rp 99,99
99.99000000000001
IDR
Rp 99,99
| Penanggung Jawab | Administrator |
|---|---|
| Terakhir diperbarui | 14/08/2024 |
| Waktu Penyelesaian | 3 jam 45 menit |
| Anggota | 1 |
Share Kursus Ini
Bagikan Link
Share di Social Media
Share melalui Email
Silakan login untuk membagikan ini Teknik Relaksasi dan Pernafasan: Metode Efektif untuk Mengurangi Stres dan Kecemasan dengan email.
-
Pengantar Stres dan Kecemasan3Pelajaran · 45 mnt
-
Definisi Stres dan Kecemasan
-
Dampak Stres terhadap Kesehatan
-
Penyebab Utama Stres dan Kecemasan
-
-
Teknik Relaksasi4Pelajaran · 1 j
-
Progressive Muscle Relaxation
-
Auto-suggestion
-
Visualization Techniques
-
Mendengarkan Musik untuk Relaksasi
-
-
Teknik Pernafasan4Pelajaran · 1 j
-
Diaphragmatic Breathing
-
4-7-8 Breathing Technique
-
Box Breathing
-
Mindful Breathing
-
-
Mengelola Stres dalam Kehidupan Sehari-hari4Pelajaran · 1 j
-
Mengenali Pemicu Stres
-
Mengembangkan Strategi Pengelolaan Stres
-
Mengintegrasikan Teknik Relaksasi dan Pernafasan dalam Aktivitas Harian
-
Menerapkan Rencana Tindakan Pribadi
-