Beranda └Teknik Relaksasi untuk Mengatasi Stres: Latihan dan Metode Efektif
Teknik Relaksasi untuk Mengatasi Stres: Latihan dan Metode Efektif

Teknik Relaksasi untuk Mengatasi Stres: Latihan dan Metode Efektif

Pelatihan ini bertujuan untuk memberikan pengetahuan dan keterampilan praktis dalam teknik relaksasi yang bisa digunakan untuk mengelola dan mengurangi stres dalam kehidupan sehari-hari.

Rp 99,99
99.99000000000001 IDR Rp 99,99
Rp 99,99
Tambahkan ke Keranjang
Penanggung Jawab Administrator
Terakhir diperbarui 14/08/2024
Waktu Penyelesaian 2 jam 15 menit
Anggota 1
  • Pengantar Stres dan Manajemen Stres
    3Pelajaran · 45 mnt
    • Definisi stres
    • Gejala dan dampak stres
    • Konsep dasar manajemen stres
  • Teknik Relaksasi: Pengenalan dan Latihan Praktis
    6Pelajaran · 1 j 30 mnt
    • Pengenalan teknik relaksasi
    • Latihan pernapasan dalam (Deep Breathing Exercises)
    • Relaksasi otot progresif (Progressive Muscle Relaxation)
    • Meditasi mindfulness dan meditasi terpandu (Guided Meditation)
    • Yoga untuk relaksasi
    • Aromaterapi dan musik sebagai metode pelengkap