Home └Teknik Relaksasi untuk Mengatasi Stres: Latihan dan Metode Efektif
Teknik Relaksasi untuk Mengatasi Stres: Latihan dan Metode Efektif

Teknik Relaksasi untuk Mengatasi Stres: Latihan dan Metode Efektif

Pelatihan ini bertujuan untuk memberikan pengetahuan dan keterampilan praktis dalam teknik relaksasi yang bisa digunakan untuk mengelola dan mengurangi stres dalam kehidupan sehari-hari.

Rp 99.99
99.99000000000001 IDR Rp 99.99
Rp 99.99
Add to Cart
Responsible Administrator
Last Update 08/14/2024
Completion Time 2 hours 15 minutes
Members 1
  • Pengantar Stres dan Manajemen Stres
    3Lessons · 45 min
    • Definisi stres
    • Gejala dan dampak stres
    • Konsep dasar manajemen stres
  • Teknik Relaksasi: Pengenalan dan Latihan Praktis
    6Lessons · 1 hr 30 min
    • Pengenalan teknik relaksasi
    • Latihan pernapasan dalam (Deep Breathing Exercises)
    • Relaksasi otot progresif (Progressive Muscle Relaxation)
    • Meditasi mindfulness dan meditasi terpandu (Guided Meditation)
    • Yoga untuk relaksasi
    • Aromaterapi dan musik sebagai metode pelengkap