Diet dan Manajemen Diabetes: Strategi Nutrisi untuk Mengelola Kesehatan
Pelatihan ini dirancang untuk memberikan pengetahuan dan keterampilan dalam mengelola diabetes melalui strategi nutrisi yang efektif. Peserta akan mempelajari prinsip dasar diet yang sehat, bagaimana membuat rencana makan yang sesuai, serta tips dan trik dalam menjaga kadar gula darah yang optimal.
| Responsible | Administrator |
|---|---|
| Last Update | 08/14/2024 |
| Completion Time | 4 hours |
| Members | 1 |
Share This Course
Share Link
Share on Social Media
Share by Email
Please login to share this Diet dan Manajemen Diabetes: Strategi Nutrisi untuk Mengelola Kesehatan by email.
What you will learn
- Apa itu diabetes?
- Jenis-jenis diabetes:Tipe 1, Tipe 2, dan Gestational Diabetes.
- Faktor risiko dan komplikasi jangka panjang.
- Pentingnya manajemen diabetes.
- Makronutrien:Karbohidrat, Protein, dan Lemak.
- Memahami Indeks Glikemik dan Beban Glikemik.
- Peran serat dalam mengontrol gula darah.
- Makanan yang harus dihindari dan yang direkomendasikan.
- Cara membuat rencana makan harian.
- Pengaturan porsi dan frekuensi makan.
- Strategi menata waktu makan dan snack.
- Alat bantu dan teknologi untuk memantau kadar gula darah.
- Mengelola craving dan ngemil yang sehat.
- Makan di luar rumah dan memilih menu yang tepat.
- Adaptasi diet untuk aktivitas fisik.
- Mitos dan fakta seputar nutrisi untuk diabetes.
Program Structure
-
Pengenalan Diabetes4 Lessons · 1 hr
-
Apa itu diabetes?
-
Jenis-jenis diabetes: Tipe 1, Tipe 2, dan Gestational Diabetes.
-
Faktor risiko dan komplikasi jangka panjang.
-
Pentingnya manajemen diabetes.
-
-
Dasar-Dasar Nutrisi untuk Diabetes4 Lessons · 1 hr
-
Makronutrien: Karbohidrat, Protein, dan Lemak.
-
Memahami Indeks Glikemik dan Beban Glikemik.
-
Peran serat dalam mengontrol gula darah.
-
Makanan yang harus dihindari dan yang direkomendasikan.
-
-
Rencana Makan dan Pemantauan4 Lessons · 1 hr
-
Cara membuat rencana makan harian.
-
Pengaturan porsi dan frekuensi makan.
-
Strategi menata waktu makan dan snack.
-
Alat bantu dan teknologi untuk memantau kadar gula darah.
-
-
Strategi Nutrisi untuk Tantangan Sehari-hari4 Lessons · 1 hr
-
Mengelola craving dan ngemil yang sehat.
-
Makan di luar rumah dan memilih menu yang tepat.
-
Adaptasi diet untuk aktivitas fisik.
-
Mitos dan fakta seputar nutrisi untuk diabetes.
-
About the course
Pelatihan ini dirancang untuk memberikan pengetahuan dan keterampilan dalam mengelola diabetes melalui strategi nutrisi yang efektif. Peserta akan mempelajari prinsip dasar diet yang sehat, bagaimana membuat rencana makan yang sesuai, serta tips dan trik dalam menjaga kadar gula darah yang optimal.
Pada pelatihan ini Anda akan mempelajari:
- Memahami dasar-dasar diabetes dan pentingnya manajemen nutrisi.
- Mengetahui berbagai jenis makanan dan dampaknya terhadap kadar gula darah.
- Mampu membuat rencana makan yang sesuai dengan kondisi diabetes.
- Belajar strategi dalam mengelola cravings dan ngemil yang sehat.
- Mengidentifikasi mitos dan fakta seputar diet untuk diabetes.
Metode pembelajaran dilaksanakan melalui:
- Presentasi dan ceramah
- Diskusi kelompok
- Simulasi dan studi kasus
- Kegiatan praktik pembuatan rencana makan
- Pembelajaran mandiri dengan bahan referensi
Requirements
Tidak ada persyaratan khusus untuk mengikuti pelatihan ini.
Who should take this course
Orang dengan diabetes, keluarga atau caregivers, tenaga kesehatan, dan individu yang ingin meningkatkan pengetahuan tentang nutrisi dan manajemen diabetes.