Hydration dan Nutrisi: Pentingnya Cukup Cairan untuk Kesehatan
Pelatihan ini bertujuan untuk memberikan pemahaman mengenai pentingnya hidratasi dan nutrisi yang cukup dalam menjaga kesehatan tubuh. Peserta akan mempelajari peran hidrasi dalam fungsi tubuh, cara memenuhi kebutuhan cairan harian, serta dampak dari kekurangan dan kelebihan cairan.
| Responsible | Administrator |
|---|---|
| Last Update | 08/14/2024 |
| Completion Time | 3 hours 45 minutes |
| Members | 1 |
Share This Course
Share Link
Share on Social Media
Share by Email
Please login to share this Hydration dan Nutrisi: Pentingnya Cukup Cairan untuk Kesehatan by email.
What you will learn
- Apa itu hidrasi?
- Peran air dalam tubuh
- Fungsi hidrasi bagi organ tubuh
- Berapa banyak air yang dibutuhkan tubuh?
- Faktor yang mempengaruhi kebutuhan cairan
- Sumber-sumber cairan selain air minum
- Makanan tinggi kandungan air
- Gejala dehidrasi ringan hingga berat
- Cara memantau status hidrasi
- Manfaat menjaga hidrasi yang optimal
- Dampak negatif dari kekurangan dan kelebihan cairan
- Tips memenuhi kebutuhan cairan harian
- Mitos dan fakta tentang hidrasi
- Peran hidrasi dalam berbagai aktivitas fisik
- Hidrasi optimal untuk kelompok usia yang berbeda
Program Structure
-
Pengenalan Hidrasi3 Lessons · 45 min
-
Apa itu hidrasi?
-
Peran air dalam tubuh
-
Fungsi hidrasi bagi organ tubuh
-
-
Kebutuhan Cairan Harian4 Lessons · 1 hr
-
Berapa banyak air yang dibutuhkan tubuh?
-
Faktor yang mempengaruhi kebutuhan cairan
-
Sumber-sumber cairan selain air minum
-
Makanan tinggi kandungan air
-
-
Tanda-tanda Hidrasi dan Dehidrasi4 Lessons · 1 hr
-
Gejala dehidrasi ringan hingga berat
-
Cara memantau status hidrasi
-
Manfaat menjaga hidrasi yang optimal
-
Dampak negatif dari kekurangan dan kelebihan cairan
-
-
Strategi Menjaga Hidrasi4 Lessons · 1 hr
-
Tips memenuhi kebutuhan cairan harian
-
Mitos dan fakta tentang hidrasi
-
Peran hidrasi dalam berbagai aktivitas fisik
-
Hidrasi optimal untuk kelompok usia yang berbeda
-
About the course
Pelatihan ini bertujuan untuk memberikan pemahaman mengenai pentingnya hidratasi dan nutrisi yang cukup dalam menjaga kesehatan tubuh. Peserta akan mempelajari peran hidrasi dalam fungsi tubuh, cara memenuhi kebutuhan cairan harian, serta dampak dari kekurangan dan kelebihan cairan.
Pada pelatihan ini Anda akan mempelajari:
- Menjelaskan pentingnya hidrasi bagi kesehatan
- Mengidentifikasi tanda-tanda dehidrasi dan hidrasi yang cukup
- Memberikan panduan tentang cara memenuhi kebutuhan cairan harian
- Mengenali sumber-sumber cairan selain air minum
- Menyadari dampak dari kelebihan dan kekurangan cairan dalam tubuh
Metode pembelajaran dilaksanakan melalui:
- Presentasi
- Diskusi kelompok
- Studi kasus
- Sesi tanya jawab
- Praktik pemantauan hidrasi
Requirements
Tidak ada persyaratan khusus untuk mengikuti pelatihan ini.
Who should take this course
Individu yang ingin meningkatkan pengetahuan tentang kesehatan, pelaku olahraga, profesional kesehatan, dan masyarakat umum.