Makanan dan Kesehatan Mental: Hubungan antara Nutrisi dan Kesejahteraan Emosional
Pelatihan ini mengeksplorasi hubungan antara nutrisi dan kesehatan mental, serta bagaimana makanan dapat mempengaruhi kesejahteraan emosional seseorang.
Rp 99.99
99.99000000000001
IDR
Rp 99.99
| Responsible | Administrator |
|---|---|
| Last Update | 08/14/2024 |
| Completion Time | 3 hours 15 minutes |
| Members | 1 |
Share This Course
Share Link
Share on Social Media
Share by Email
Please login to share this Makanan dan Kesehatan Mental: Hubungan antara Nutrisi dan Kesejahteraan Emosional by email.
What you will learn
- Apa itu Nutrisi?
- Prinsip-prinsip Dasar Nutrisi
- Hubungan Antara Nutrisi dan Fungsi Otak
- Pentingnya Karbohidrat, Protein, dan Lemak
- Bagaimana Makronutrien Memengaruhi Emosi dan Kognisi
- Vitamin dan Mineral Penting
- Peran Omega-3, Magnesium, dan Vitamin D dalam Kesehatan Mental
- Diet Mediterania dan Diet DASH
- Makanan Fermentasi dan Gut-Brain Axis
- Menjaga Asupan Gula dan Kafein
- Membuat Rencana Makanan Sehat
- Tips dan Trik untuk Makan Sehat di Tengah Kesibukan
- Mengatasi Hambatan dalam Menerapkan Pola Makan Sehat
Program Structure
-
Pengantar Nutrisi dan Kesehatan Mental3 Lessons · 45 min
-
Apa itu Nutrisi?
-
Prinsip-prinsip Dasar Nutrisi
-
Hubungan Antara Nutrisi dan Fungsi Otak
-
-
Makronutrien dan Kesehatan Mental2 Lessons · 30 min
-
Pentingnya Karbohidrat, Protein, dan Lemak
-
Bagaimana Makronutrien Memengaruhi Emosi dan Kognisi
-
-
Mikronutrien dan Kesejahteraan Emosional2 Lessons · 30 min
-
Vitamin dan Mineral Penting
-
Peran Omega-3, Magnesium, dan Vitamin D dalam Kesehatan Mental
-
-
Pola Makan Seimbang untuk Kesehatan Mental Optimal3 Lessons · 45 min
-
Diet Mediterania dan Diet DASH
-
Makanan Fermentasi dan Gut-Brain Axis
-
Menjaga Asupan Gula dan Kafein
-
-
Praktik dan Strategi untuk Mengintegrasikan Nutrisi Sehat3 Lessons · 45 min
-
Membuat Rencana Makanan Sehat
-
Tips dan Trik untuk Makan Sehat di Tengah Kesibukan
-
Mengatasi Hambatan dalam Menerapkan Pola Makan Sehat
-
About the course
Pelatihan ini mengeksplorasi hubungan antara nutrisi dan kesehatan mental, serta bagaimana makanan dapat mempengaruhi kesejahteraan emosional seseorang.
Pada pelatihan ini Anda akan mempelajari:
- Memahami dasar-dasar nutrisi dan bagaimana makanan mempengaruhi otak.
- Mengidentifikasi makanan yang dapat meningkatkan kesehatan mental.
- Menerapkan pola makan seimbang untuk mendukung kesejahteraan emosional.
- Mengembangkan strategi untuk mengintegrasikan makanan sehat ke dalam gaya hidup sehari-hari.
Metode pembelajaran dilaksanakan melalui:
- Pembelajaran Teori
- Diskusi Kelompok
- Studi Kasus
- Praktik Lapangan
- Kuis dan Evaluasi
Requirements
Tidak ada persyaratan khusus untuk mengikuti pelatihan ini.
Who should take this course
Pendidik kesehatan, profesional kesehatan mental, masyarakat umum yang peduli akan kesehatan mental dan nutrisi.