Makanan dan Kesehatan Tulang: Nutrisi untuk Mempertahankan Kekuatan Tulang

Pelatihan ini bertujuan untuk memberikan pemahaman mendalam tentang pentingnya nutrisi bagi kesehatan tulang dan bagaimana memilih makanan yang tepat untuk mempertahankan kekuatan tulang.

Rp 99.99

Responsible	Administrator
Last Update	08/14/2024
Completion Time	4 hours 30 minutes
Members	1

Course
Reviews

What you will learn

Struktur dan Fungsi Tulang
Faktor-faktor yang Mempengaruhi Kesehatan Tulang
Penyakit Tulang yang Umum
Peran Kalsium
Manfaat Vitamin D
Protein dan Kesehatan Tulang
Mineral Lain yang Mendukung Kesehatan Tulang (Magnesium, Fosfor, dll.)
Makanan Kaya Kalsium
Vitamin D dari Sumber Makanan dan Sinar Matahari
Protein Hewani dan Nabati
Makanan yang Mengandung Magnesium dan Fosfor
Membuat Jadwal Makan yang Seimbang
Resep-Resep Sehat untuk Tulang
Kombinasi Makanan untuk Penyerapan Nutrisi Maksimal
Aktivitas Fisik dan Gaya Hidup Sehat
Gejala dan Risiko Osteoporosis
Peran Nutrisi dalam Pencegahan dan Pengelolaan Osteoporosis
Strategi Diet untuk Tulang Kuat Seiring Usia

Program Structure

Pengenalan Kesehatan Tulang

3 Lessons · 45 min
- Struktur dan Fungsi Tulang
- Faktor-faktor yang Mempengaruhi Kesehatan Tulang
- Penyakit Tulang yang Umum
Nutrisi Penting untuk Kesehatan Tulang

4 Lessons · 1 hr
- Peran Kalsium
- Manfaat Vitamin D
- Protein dan Kesehatan Tulang
- Mineral Lain yang Mendukung Kesehatan Tulang (Magnesium, Fosfor, dll.)
Sumber Makanan yang Baik untuk Tulang

4 Lessons · 1 hr
- Makanan Kaya Kalsium
- Vitamin D dari Sumber Makanan dan Sinar Matahari
- Protein Hewani dan Nabati
- Makanan yang Mengandung Magnesium dan Fosfor
Tips Mengatur Pola Makan untuk Kesehatan Tulang

4 Lessons · 1 hr
- Membuat Jadwal Makan yang Seimbang
- Resep-Resep Sehat untuk Tulang
- Kombinasi Makanan untuk Penyerapan Nutrisi Maksimal
- Aktivitas Fisik dan Gaya Hidup Sehat
Pencegahan dan Penanganan Penyakit Tulang

3 Lessons · 45 min
- Gejala dan Risiko Osteoporosis
- Peran Nutrisi dalam Pencegahan dan Pengelolaan Osteoporosis
- Strategi Diet untuk Tulang Kuat Seiring Usia

About the course

Pelatihan ini bertujuan untuk memberikan pemahaman mendalam tentang pentingnya nutrisi bagi kesehatan tulang dan bagaimana memilih makanan yang tepat untuk mempertahankan kekuatan tulang.

Pada pelatihan ini Anda akan mempelajari:

Memahami peran nutrisi dalam kesehatan tulang
Mengidentifikasi makanan yang kaya nutrisi untuk tulang
Mempelajari cara mengatur pola makan untuk menjaga kesehatan tulang
Mengetahui cara mencegah penyakit tulang seperti osteoporosis melalui nutrisi

Metode pembelajaran dilaksanakan melalui:

Presentasi
Diskusi Kelompok
Studi Kasus
Sesi Tanya Jawab
Workshop Praktik Memasak

Requirements

Tidak ada persyaratan khusus untuk mengikuti pelatihan ini.

Who should take this course

Masyarakat umum, khususnya dewasa muda hingga usia lanjut, serta profesional kesehatan