Mengatasi Burnout: Strategi dan Teknik untuk Mencegah dan Mengelola Burnout
Pelatihan ini dirancang untuk membantu peserta memahami, mencegah, dan mengelola burnout melalui strategi dan teknik yang praktis dan efektif.
Rp 99.99
99.99000000000001
IDR
Rp 99.99
| Responsible | Administrator |
|---|---|
| Last Update | 08/14/2024 |
| Completion Time | 3 hours 45 minutes |
| Members | 1 |
Share This Course
Share Link
Share on Social Media
Share by Email
Please login to share this Mengatasi Burnout: Strategi dan Teknik untuk Mencegah dan Mengelola Burnout by email.
What you will learn
- Definisi dan konsep burnout
- Tanda-tanda dan gejala burnout
- Dampak burnout pada kesehatan mental dan fisik
- Faktor internal:perfeksionisme, ketidakmampuan delegasi
- Faktor eksternal:beban kerja, lingkungan kerja
- Interaksi antara faktor internal dan eksternal
- Manajemen waktu dan prioritas
- Pengelolaan stres
- Mengenal dan menerapkan self-care
- Membangun dukungan sosial
- Melatih mindfulness dan relaksasi
- Mengembangkan pola pikir positif dan fleksibel
- Mengidentifikasi kebutuhan dan sumber daya pribadi
- Membuat jadwal keseimbangan antara kerja dan kehidupan pribadi
- Menetapkan tujuan kesejahteraan mental
Program Structure
-
Pendahuluan3 Lessons · 45 min
-
Definisi dan konsep burnout
-
Tanda-tanda dan gejala burnout
-
Dampak burnout pada kesehatan mental dan fisik
-
-
Faktor Penyebab Burnout3 Lessons · 45 min
-
Faktor internal: perfeksionisme, ketidakmampuan delegasi
-
Faktor eksternal: beban kerja, lingkungan kerja
-
Interaksi antara faktor internal dan eksternal
-
-
Teknik Pencegahan Burnout3 Lessons · 45 min
-
Manajemen waktu dan prioritas
-
Pengelolaan stres
-
Mengenal dan menerapkan self-care
-
-
Strategi Mengelola Burnout3 Lessons · 45 min
-
Membangun dukungan sosial
-
Melatih mindfulness dan relaksasi
-
Mengembangkan pola pikir positif dan fleksibel
-
-
Rencana Pribadi untuk Kesejahteraan Mental3 Lessons · 45 min
-
Mengidentifikasi kebutuhan dan sumber daya pribadi
-
Membuat jadwal keseimbangan antara kerja dan kehidupan pribadi
-
Menetapkan tujuan kesejahteraan mental
-
About the course
Pelatihan ini dirancang untuk membantu peserta memahami, mencegah, dan mengelola burnout melalui strategi dan teknik yang praktis dan efektif.
Pada pelatihan ini Anda akan mempelajari:
- Memahami konsep dan tanda-tanda burnout
- Mengenali faktor penyebab burnout
- Mempelajari teknik pencegahan burnout
- Mengaplikasikan strategi untuk mengelola burnout
- Mengembangkan rencana pribadi untuk kesejahteraan mental
Metode pembelajaran dilaksanakan melalui:
- Presentasi interaktif
- Diskusi kelompok
- Latihan praktis
- Studi kasus
- Evaluasi dan refleksi diri
Requirements
Tidak ada persyaratan khusus untuk mengikuti pelatihan ini.
Who should take this course
Karyawan, manajer, profesional kesehatan, dan siapa pun yang ingin memahami dan mengatasi burnout