Mengatasi Stres Emosional: Teknik untuk Mengelola Kecemasan dan Ketegangan
Pelatihan ini dirancang untuk membantu peserta mengenali dan mengelola stres emosional melalui berbagai teknik yang efektif. Peserta akan mempelajari cara mengidentifikasi tanda-tanda stres, memahami penyebabnya, dan menerapkan strategi untuk mengurangi kecemasan dan ketegangan dalam kehidupan sehari-hari.
Rp 99.99
99.99000000000001
IDR
Rp 99.99
| Responsible | Administrator |
|---|---|
| Last Update | 08/14/2024 |
| Completion Time | 3 hours |
| Members | 1 |
Share This Course
Share Link
Share on Social Media
Share by Email
Please login to share this Mengatasi Stres Emosional: Teknik untuk Mengelola Kecemasan dan Ketegangan by email.
-
Pendahuluan dan Pengenalan Stres Emosional3Lessons · 45 min
-
Definisi stres emosional
-
Dampak stres terhadap kesehatan fisik dan mental
-
Mengidentifikasi gejala stres dan kecemasan
-
-
Teknik Relaksasi dan Mindfulness3Lessons · 45 min
-
Pengantar teknik relaksasi
-
Latihan pernapasan dan meditasi
-
Pengenalan teknik mindfulness
-
-
Strategi Coping dan Manajemen Waktu3Lessons · 45 min
-
Pentingnya manajemen waktu dalam mengurangi stres
-
Teknik pengaturan prioritas
-
Strategi coping untuk menghadapi situasi stres tinggi
-
-
Mengembangkan Kebiasaan Hidup Sehat3Lessons · 45 min
-
Pengaruh gaya hidup terhadap stres
-
Pentingnya nutrisi dan olahraga
-
Mengatur pola tidur yang sehat
-