Mengatasi Stres melalui Kreativitas: Menggunakan Aktivitas Kreatif untuk Mengurangi Stres
Pelatihan ini dirancang untuk membantu peserta mengurangi stres melalui aktivitas kreatif seperti seni, musik, menulis, dan kerajinan. Peserta akan belajar bagaimana mengekspresikan perasaan mereka dan menemukan cara baru untuk rileks dan mengatasi tekanan sehari-hari.
| Responsible | Administrator |
|---|---|
| Last Update | 08/14/2024 |
| Completion Time | 3 hours |
| Members | 1 |
Share This Course
Share Link
Share on Social Media
Share by Email
Please login to share this Mengatasi Stres melalui Kreativitas: Menggunakan Aktivitas Kreatif untuk Mengurangi Stres by email.
What you will learn
- Definisi stres dan penyebabnya
- Dampak stres pada kesehatan mental dan fisik
- Hubungan antara kreativitas dan kesejahteraan mental
- Manfaat aktivitas kreatif untuk manajemen stres
- Seni dan Melukis:Mengekspresikan emosi melalui warna dan gambar
- Menulis dan Jurnal:Teknik menulis untuk refleksi diri dan pemulihan emosional
- Musik dan Tari:Menggunakan bunyi dan gerakan untuk melepaskan energi negatif
- Kerajinan Tangan:Mengurangi stres melalui aktivitas manual
- Membangun rutinitas harian dengan aktivitas kreatif
- Tips untuk menjaga konsistensi praktik kreatif
- Mengintegrasikan kreativitas ke dalam pekerjaan dan kehidupan sosial
- Mengevaluasi dan mengukur efek aktivitas kreatif terhadap stres
Program Structure
-
Pengenalan Stres dan Kreativitas4 Lessons · 1 hr
-
Definisi stres dan penyebabnya
-
Dampak stres pada kesehatan mental dan fisik
-
Hubungan antara kreativitas dan kesejahteraan mental
-
Manfaat aktivitas kreatif untuk manajemen stres
-
-
Aktivitas Kreatif untuk Mengatasi Stres4 Lessons · 1 hr
-
Seni dan Melukis: Mengekspresikan emosi melalui warna dan gambar
-
Menulis dan Jurnal: Teknik menulis untuk refleksi diri dan pemulihan emosional
-
Musik dan Tari: Menggunakan bunyi dan gerakan untuk melepaskan energi negatif
-
Kerajinan Tangan: Mengurangi stres melalui aktivitas manual
-
-
Implementasi Aktivitas Kreatif dalam Kehidupan Sehari-hari4 Lessons · 1 hr
-
Membangun rutinitas harian dengan aktivitas kreatif
-
Tips untuk menjaga konsistensi praktik kreatif
-
Mengintegrasikan kreativitas ke dalam pekerjaan dan kehidupan sosial
-
Mengevaluasi dan mengukur efek aktivitas kreatif terhadap stres
-
About the course
Pelatihan ini dirancang untuk membantu peserta mengurangi stres melalui aktivitas kreatif seperti seni, musik, menulis, dan kerajinan. Peserta akan belajar bagaimana mengekspresikan perasaan mereka dan menemukan cara baru untuk rileks dan mengatasi tekanan sehari-hari.
Pada pelatihan ini Anda akan mempelajari:
- Memahami konsep dasar stres dan dampaknya pada kesehatan mental dan fisik.
- Mengidentifikasi berbagai jenis aktivitas kreatif yang dapat digunakan untuk mengurangi stres.
- Mempraktikkan keterampilan dan teknik dalam berbagai aktivitas kreatif.
- Meningkatkan kemampuan untuk mengekspresikan diri dan emosi melalui kegiatan kreatif.
- Membangun rutinitas harian yang melibatkan aktivitas kreatif untuk mengelola stres jangka panjang.
Metode pembelajaran dilaksanakan melalui:
- Ceramah dan Presentasi
- Diskusi Kelompok
- Workshop Praktik
- Latihan Mandiri
- Sesi Refleksi
Requirements
Tidak ada persyaratan khusus untuk mengikuti pelatihan ini.
Who should take this course
Individu yang ingin mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental melalui aktivitas kreatif. Cocok untuk pegawai, pelajar, orang tua, dan siapa saja yang tertarik dalam manajemen stres.