Mengidentifikasi dan Mengelola Sumber Stres: Cara Mengenali dan Mengatasi Pemicu Stres
Pelatihan ini dirancang untuk membantu peserta mengenali berbagai sumber stres dalam kehidupan sehari-hari dan mengajarkan teknik-teknik manajemen stres yang efektif. Melalui kombinasi materi teori dan praktik, peserta akan belajar bagaimana mengidentifikasi pemicu stres dan mengembangkan strategi untuk mengatasinya.
Rp 99.99
99.99000000000001
IDR
Rp 99.99
| Responsible | Administrator |
|---|---|
| Last Update | 08/14/2024 |
| Completion Time | 4 hours |
| Members | 1 |
Share This Course
Share Link
Share on Social Media
Share by Email
Please login to share this Mengidentifikasi dan Mengelola Sumber Stres: Cara Mengenali dan Mengatasi Pemicu Stres by email.
-
Pendahuluan Tentang Stres3Lessons · 45 min
-
Definisi dan Konsep Stres
-
Jenis-jenis Stres (Akut, Kronis, Eustress)
-
Dampak Stres terhadap Kesehatan Fisik dan Mental
-
-
Mengidentifikasi Sumber Stres4Lessons · 1 hr
-
Stres di Tempat Kerja
-
Stres dalam Hubungan dan Keluarga
-
Stres Finansial
-
Stres Akibat Perubahan Hidup
-
-
Teknik Mengelola Stres5Lessons · 1 hr 15 min
-
Teknik Relaksasi (Meditasi, Pernafasan, Yoga)
-
Manajemen Waktu
-
Olahraga dan Nutrisi Sehat
-
Mengembangkan Dukungan Sosial
-
Mengubah Pola Pikir Negatif
-
-
Merancang Rencana Manajemen Stres Pribadi4Lessons · 1 hr
-
Menganalisis Pemicu Stres Pribadi
-
Menetapkan Tujuan dan Prioritas
-
Menerapkan Teknik yang Telah Dipelajari
-
Evaluasi dan Penyesuaian Rencana
-