Menjaga Kesehatan Mental dengan Pola Makan dan Tidur: Hubungan Antara Gaya Hidup dan Stres
Pelatihan ini bertujuan untuk memberikan pemahaman mengenai pentingnya pola makan dan tidur dalam menjaga kesehatan mental serta mengelola stres. Peserta akan mempelajari hubungan antara gaya hidup sehat dengan tingkat stres yang dialami.
| Responsible | Administrator |
|---|---|
| Last Update | 08/14/2024 |
| Completion Time | 3 hours |
| Members | 1 |
Share This Course
Share Link
Share on Social Media
Share by Email
Please login to share this Menjaga Kesehatan Mental dengan Pola Makan dan Tidur: Hubungan Antara Gaya Hidup dan Stres by email.
What you will learn
- Definisi Kesehatan Mental
- Penyebab dan Dampak Stres
- Gejala Stres dan Pengelolaannya
- Nutrisi dan Fungsi Otak
- Makanan yang Memicu dan Meredakan Stres
- Panduan Pola Makan Sehat untuk Kesehatan Mental
- Hubungan Tidur dan Kesehatan Mental
- Dampak Kurang Tidur terhadap Kesehatan Mental
- Tips untuk Mendapatkan Tidur Berkualitas
- Membuat Rencana Pola Makan Sehat
- Membangun Kebiasaan Tidur yang Baik
- Teknik Relaksasi untuk Mengelola Stres
Program Structure
-
Pengantar Kesehatan Mental dan Stres3 Lessons · 45 min
-
Definisi Kesehatan Mental
-
Penyebab dan Dampak Stres
-
Gejala Stres dan Pengelolaannya
-
-
Pola Makan dan Kesehatan Mental3 Lessons · 45 min
-
Nutrisi dan Fungsi Otak
-
Makanan yang Memicu dan Meredakan Stres
-
Panduan Pola Makan Sehat untuk Kesehatan Mental
-
-
Pentingnya Tidur dalam Mengelola Stres3 Lessons · 45 min
-
Hubungan Tidur dan Kesehatan Mental
-
Dampak Kurang Tidur terhadap Kesehatan Mental
-
Tips untuk Mendapatkan Tidur Berkualitas
-
-
Mengintegrasikan Pola Makan dan Tidur Sehat dalam Kehidupan3 Lessons · 45 min
-
Membuat Rencana Pola Makan Sehat
-
Membangun Kebiasaan Tidur yang Baik
-
Teknik Relaksasi untuk Mengelola Stres
-
About the course
Pelatihan ini bertujuan untuk memberikan pemahaman mengenai pentingnya pola makan dan tidur dalam menjaga kesehatan mental serta mengelola stres. Peserta akan mempelajari hubungan antara gaya hidup sehat dengan tingkat stres yang dialami.
Pada pelatihan ini Anda akan mempelajari:
- Memahami konsep dasar kesehatan mental dan stres.
- Mengetahui pengaruh pola makan terhadap kesehatan mental.
- Memahami pentingnya tidur yang cukup dan berkualitas.
- Mempelajari cara mengintegrasikan pola makan sehat dan tidur yang baik dalam kehidupan sehari-hari.
Metode pembelajaran dilaksanakan melalui:
- Presentasi
- Diskusi Kelompok
- Studi Kasus
- Latihan Praktis
Requirements
Tidak ada persyaratan khusus untuk mengikuti pelatihan ini.
Who should take this course
Karyawan, Mahasiswa, dan Individu yang ingin meningkatkan kesehatan mental dan kemampuan mengelola stres.