Mindfulness dan Kesehatan Fisik: Mengintegrasikan Kesadaran dalam Perawatan Diri dan Kesehatan
Pelatihan ini bertujuan untuk memperkenalkan teknik mindfulness dan meditasi yang dapat digunakan untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental. Peserta akan mempelajari cara mengintegrasikan kesadaran dalam kehidupan sehari-hari sebagai bagian dari perawatan diri dan kesehatan.
Rp 99.99
99.99000000000001
IDR
Rp 99.99
| Responsible | Administrator |
|---|---|
| Last Update | 08/14/2024 |
| Completion Time | 4 hours 45 minutes |
| Members | 1 |
Share This Course
Share Link
Share on Social Media
Share by Email
Please login to share this Mindfulness dan Kesehatan Fisik: Mengintegrasikan Kesadaran dalam Perawatan Diri dan Kesehatan by email.
-
Pengenalan Mindfulness3Lessons · 45 min
-
Definisi dan Sejarah Mindfulness
-
Manfaat Utama Mindfulness
-
Mindfulness dalam Konteks Modern
-
-
Teknik dan Latihan Mindfulness4Lessons · 1 hr
-
Latihan Meditasi Dasar
-
Teknik Pernapasan Konsentrasi
-
Body Scan Meditation
-
Mindful Movement: Yoga dan Tai Chi
-
-
Mindfulness dan Kesehatan Fisik4Lessons · 1 hr
-
Pengaruh Mindfulness pada Stres dan Kortisol
-
Mindfulness untuk Manajemen Nyeri
-
Mengintegrasikan Mindfulness dalam Olahraga dan Aktivitas Fisik
-
Mempelajari Pola Tidur yang Baik melalui Mindfulness
-
-
Praktik Harian Mindfulness4Lessons · 1 hr
-
Menjadikan Mindfulness Bagian dari Rutinitas Harian
-
Strategi Pengelolaan Waktu dengan Kesadaran
-
Mindful Eating: Kesadaran dalam Pola Makan
-
Menggunakan Jurnal untuk Mindfulness
-
-
Membangun Kebiasaan Jangka Panjang4Lessons · 1 hr
-
Menciptakan Lingkungan yang Mendukung Mindfulness
-
Mindfulness dalam Hubungan Pribadi dan Profesional
-
Menjaga Konsistensi Praktik Mindfulness
-
Mengukur Kemajuan dan Manfaat Mindfulness
-