Mindfulness dan Relasi: Meningkatkan Keterhubungan dan Komunikasi dalam Hubungan Pribadi
Pelatihan ini dirancang untuk membantu peserta memahami konsep mindfulness dan cara menerapkannya dalam hubungan pribadi untuk meningkatkan keterhubungan dan komunikasi.
Rp 99.99
99.99000000000001
IDR
Rp 99.99
| Responsible | Administrator |
|---|---|
| Last Update | 08/14/2024 |
| Completion Time | 3 hours 45 minutes |
| Members | 1 |
Share This Course
Share Link
Share on Social Media
Share by Email
Please login to share this Mindfulness dan Relasi: Meningkatkan Keterhubungan dan Komunikasi dalam Hubungan Pribadi by email.
What you will learn
- Definisi dan Asal Usul Mindfulness
- Manfaat Mindfulness dalam Kehidupan Sehari-hari
- Prinsip-Prinsip Dasar Mindfulness
- Meditasi Pernafasan
- Body Scan Meditation
- Loving-Kindness Meditation
- Mendengarkan dengan Penuh Perhatian
- Menanggapi daripada Bereaksi
- Menggunakan Bahasa yang Empatik
- Menangani Konflik dengan Mindfulness
- Meningkatkan Empati dan Keterhubungan
- Mindfulness dalam Hubungan Keluarga dan Pasangan
- Rencana Pribadi untuk Praktek Mindfulness
- Latihan Harian dan Pelacakan Progres
- Diskusi dan Refleksi
Program Structure
-
Pengantar Mindfulness3 Lessons · 45 min
-
Definisi dan Asal Usul Mindfulness
-
Manfaat Mindfulness dalam Kehidupan Sehari-hari
-
Prinsip-Prinsip Dasar Mindfulness
-
-
Teknik Meditasi untuk Mindfulness3 Lessons · 45 min
-
Meditasi Pernafasan
-
Body Scan Meditation
-
Loving-Kindness Meditation
-
-
Komunikasi Mindful3 Lessons · 45 min
-
Mendengarkan dengan Penuh Perhatian
-
Menanggapi daripada Bereaksi
-
Menggunakan Bahasa yang Empatik
-
-
Mindfulness dalam Interaksi Sosial3 Lessons · 45 min
-
Menangani Konflik dengan Mindfulness
-
Meningkatkan Empati dan Keterhubungan
-
Mindfulness dalam Hubungan Keluarga dan Pasangan
-
-
Latihan dan Implementasi3 Lessons · 45 min
-
Rencana Pribadi untuk Praktek Mindfulness
-
Latihan Harian dan Pelacakan Progres
-
Diskusi dan Refleksi
-
About the course
Pelatihan ini dirancang untuk membantu peserta memahami konsep mindfulness dan cara menerapkannya dalam hubungan pribadi untuk meningkatkan keterhubungan dan komunikasi.
Pada pelatihan ini Anda akan mempelajari:
- Memahami konsep dasar mindfulness.
- Mengeksplorasi teknik meditasi untuk menenangkan pikiran.
- Mengembangkan keterampilan komunikasi mindful.
- Meningkatkan keterhubungan dalam hubungan pribadi melalui mindfulness.
- Mengelola dan merespon emosi dengan lebih baik dalam interaksi sosial.
Metode pembelajaran dilaksanakan melalui:
- Presentasi Interaktif
- Latihan Meditasi Terpandu
- Diskusi Kelompok
- Studi Kasus
- Praktik Berpasangan
Requirements
Tidak ada persyaratan khusus untuk mengikuti pelatihan ini.
Who should take this course
Individu yang ingin meningkatkan kualitas hubungan pribadi dan komunikasi melalui penerapan mindfulness.