Mindfulness untuk Produktivitas: Meningkatkan Fokus dan Kinerja di Tempat Kerja
Pelatihan ini dirancang untuk membantu peserta memahami konsep dan praktik mindfulness untuk meningkatkan fokus dan produktivitas di tempat kerja. Peserta akan mempelajari teknik-teknik meditasi dan strategi mindfulness praktis yang dapat diterapkan dalam situasi kerja sehari-hari.
| Responsible | Administrator |
|---|---|
| Last Update | 08/14/2024 |
| Completion Time | 3 hours 45 minutes |
| Members | 1 |
Share This Course
Share Link
Share on Social Media
Share by Email
Please login to share this Mindfulness untuk Produktivitas: Meningkatkan Fokus dan Kinerja di Tempat Kerja by email.
What you will learn
- Apa itu Mindfulness?
- Manfaat Mindfulness bagi kesehatan mental dan fisik.
- Hubungan antara Mindfulness dan produktivitas.
- Meditasi Pernafasan
- Body Scan
- Meditasi Berjalan
- Mindful Listening
- Mindful Breaks
- Mindful Task Management
- Teknik-teknik untuk mengelola stres di tempat kerja.
- Mengenali dan mengatasi emosi negatif.
- Membangun resilience melalui mindfulness.
- Mindfulness dalam pengaturan prioritas
- Mengatasi distraksi dengan mindfulness
- Meningkatkan self-awareness untuk kinerja yang lebih baik.
Program Structure
-
Pengantar Mindfulness3 Lessons · 45 min
-
Apa itu Mindfulness?
-
Manfaat Mindfulness bagi kesehatan mental dan fisik.
-
Hubungan antara Mindfulness dan produktivitas.
-
-
Teknik Meditasi Dasar3 Lessons · 45 min
-
Meditasi Pernafasan
-
Body Scan
-
Meditasi Berjalan
-
-
Penerapan Mindfulness di Tempat Kerja3 Lessons · 45 min
-
Mindful Listening
-
Mindful Breaks
-
Mindful Task Management
-
-
Mengelola Stres dan Emosi3 Lessons · 45 min
-
Teknik-teknik untuk mengelola stres di tempat kerja.
-
Mengenali dan mengatasi emosi negatif.
-
Membangun resilience melalui mindfulness.
-
-
Strategi Mindfulness untuk Produktivitas3 Lessons · 45 min
-
Mindfulness dalam pengaturan prioritas
-
Mengatasi distraksi dengan mindfulness
-
Meningkatkan self-awareness untuk kinerja yang lebih baik.
-
About the course
Pelatihan ini dirancang untuk membantu peserta memahami konsep dan praktik mindfulness untuk meningkatkan fokus dan produktivitas di tempat kerja. Peserta akan mempelajari teknik-teknik meditasi dan strategi mindfulness praktis yang dapat diterapkan dalam situasi kerja sehari-hari.
Pada pelatihan ini Anda akan mempelajari:
- Memahami konsep dasar mindfulness dan manfaatnya bagi kesehatan mental dan produktivitas.
- Mempelajari teknik-teknik meditasi untuk meningkatkan konsentrasi dan fokus.
- Menerapkan strategi mindfulness dalam rutinitas kerja sehari-hari.
- Mengembangkan keterampilan untuk mengelola stres dan emosi di tempat kerja.
- Meningkatkan kemampuan bekerja secara efisien dan efektif melalui praktik mindfulness.
Metode pembelajaran dilaksanakan melalui:
- Presentasi dan diskusi
- Latihan meditasi yang dipandu
- Studi kasus dan role-playing
- Kegiatan kelompok dan refleksi
Requirements
Tidak ada persyaratan khusus untuk mengikuti pelatihan ini.
Who should take this course
Karyawan, manajer, dan profesional di berbagai bidang yang ingin meningkatkan fokus dan produktivitas di tempat kerja.