Nutrisi dan Penurunan Berat Badan: Strategi dan Teknik untuk Mengelola Berat Badan
Pelatihan ini bertujuan untuk memberikan pengetahuan dan keterampilan terkait nutrisi dan teknik penurunan berat badan yang efektif. Peserta akan memahami konsep diet seimbang, kebiasaan makan sehat, dan strategi penurunan berat badan yang berkelanjutan.
| Responsible | Administrator |
|---|---|
| Last Update | 08/14/2024 |
| Completion Time | 3 hours |
| Members | 1 |
Share This Course
Share Link
Share on Social Media
Share by Email
Please login to share this Nutrisi dan Penurunan Berat Badan: Strategi dan Teknik untuk Mengelola Berat Badan by email.
What you will learn
- Makronutrien:Karbohidrat, Protein, dan Lemak
- Mikronutrien:Vitamin dan Mineral
- Kalori dan Kebutuhan Energi Harian
- Kalori Defisit dan Peningkatan Aktivitas Fisik
- Mengelola Pola Makan:Frekuensi dan Porsi
- Pentingnya Serat dan Air dalam Diet
- Membangun Kebiasaan Makan Sehat
- Menghindari Diet Yo-Yo dan Mengelola Stres
- Pemantauan Kemajuan dan Penyesuaian Rencana
- Menyusun Menu Harian
- Pemilihan Makanan Rendah Kalori Namun Bergizi
- Tips Memasak Sehat
Program Structure
-
Dasar-dasar Nutrisi3 Lessons · 45 min
-
Makronutrien: Karbohidrat, Protein, dan Lemak
-
Mikronutrien: Vitamin dan Mineral
-
Kalori dan Kebutuhan Energi Harian
-
-
Strategi Penurunan Berat Badan3 Lessons · 45 min
-
Kalori Defisit dan Peningkatan Aktivitas Fisik
-
Mengelola Pola Makan: Frekuensi dan Porsi
-
Pentingnya Serat dan Air dalam Diet
-
-
Teknik Mengelola Berat Badan3 Lessons · 45 min
-
Membangun Kebiasaan Makan Sehat
-
Menghindari Diet Yo-Yo dan Mengelola Stres
-
Pemantauan Kemajuan dan Penyesuaian Rencana
-
-
Rencana Makan Seimbang3 Lessons · 45 min
-
Menyusun Menu Harian
-
Pemilihan Makanan Rendah Kalori Namun Bergizi
-
Tips Memasak Sehat
-
About the course
Pelatihan ini bertujuan untuk memberikan pengetahuan dan keterampilan terkait nutrisi dan teknik penurunan berat badan yang efektif. Peserta akan memahami konsep diet seimbang, kebiasaan makan sehat, dan strategi penurunan berat badan yang berkelanjutan.
Pada pelatihan ini Anda akan mempelajari:
- Meningkatkan pemahaman tentang pentingnya nutrisi dalam penurunan berat badan.
- Memperkenalkan strategi efektif untuk pengelolaan berat badan.
- Mengajarkan keterampilan praktis dalam membangun kebiasaan makan yang sehat.
- Memberikan panduan tentang pembuatan rencana makan yang seimbang.
Metode pembelajaran dilaksanakan melalui:
- Ceramah
- Diskusi Kelompok
- Studi Kasus
- Praktik Penyusunan Rencana Makan
- Sesi Tanya Jawab
Requirements
Tidak ada persyaratan khusus untuk mengikuti pelatihan ini.
Who should take this course
Individu yang ingin mempelajari cara mengelola berat badan melalui nutrisi yang sehat dan teknik yang efektif.