Nutrisi untuk Kesehatan Jantung: Makanan yang Mendukung Fungsi Kardiovaskular

Pelatihan ini membahas pentingnya nutrisi dalam menjaga dan meningkatkan kesehatan jantung serta memberikan panduan mengenai makanan yang mendukung fungsi kardiovaskular.

Rp 99.99

Responsible	Administrator
Last Update	08/14/2024
Completion Time	4 hours
Members	1

Course
Reviews

What you will learn

Peran Nutrisi dalam Kesehatan Jantung
Vitamin dan Mineral yang Mendukung Fungsi Jantung
Antioksidan dan Kesehatan Kardiovaskular
Makanan Tinggi Serat
Ikan dan Asam Lemak Omega-3
Buah-Buahan dan Sayuran
Kacang-Kacangan dan Bijian Penuh
Lemak Sehat vs Lemak Tidak Sehat
Gula Tambahan dan Makanan Olahan
Garam Berlebihan dan Dampaknya
Lemak Jenuh dan Trans
Alkohol dan Kafein
Perencanaan Menu Sehari-Hari
Tips Memilih Bahan Makanan yang Sehat
Resep dan Ide Makanan untuk Kesehatan Jantung
Mengatasi Tantangan dalam Mengubah Pola Makan

Program Structure

Pentingnya Nutrisi untuk Kesehatan Jantung

3 Lessons · 45 min
- Peran Nutrisi dalam Kesehatan Jantung
- Vitamin dan Mineral yang Mendukung Fungsi Jantung
- Antioksidan dan Kesehatan Kardiovaskular
Makanan yang Mendukung Fungsi Kardiovaskular

5 Lessons · 1 hr 15 min
- Makanan Tinggi Serat
- Ikan dan Asam Lemak Omega-3
- Buah-Buahan dan Sayuran
- Kacang-Kacangan dan Bijian Penuh
- Lemak Sehat vs Lemak Tidak Sehat
Makanan yang Harus Dihindari untuk Menjaga Kesehatan Jantung

4 Lessons · 1 hr
- Gula Tambahan dan Makanan Olahan
- Garam Berlebihan dan Dampaknya
- Lemak Jenuh dan Trans
- Alkohol dan Kafein
Implementasi Nutrisi Kardiovaskular dalam Kehidupan Sehari-Hari

4 Lessons · 1 hr
- Perencanaan Menu Sehari-Hari
- Tips Memilih Bahan Makanan yang Sehat
- Resep dan Ide Makanan untuk Kesehatan Jantung
- Mengatasi Tantangan dalam Mengubah Pola Makan

About the course

Pelatihan ini membahas pentingnya nutrisi dalam menjaga dan meningkatkan kesehatan jantung serta memberikan panduan mengenai makanan yang mendukung fungsi kardiovaskular.

Pada pelatihan ini Anda akan mempelajari:

Memahami pentingnya nutrisi untuk kesehatan jantung
Mengetahui jenis makanan yang mendukung fungsi kardiovaskular
Mengidentifikasi makanan yang harus dihindari untuk menjaga kesehatan jantung
Menerapkan pengetahuan tentang nutrisi kardiovaskular dalam kehidupan sehari-hari

Metode pembelajaran dilaksanakan melalui:

Ceramah dan Presentasi
Diskusi dan Tanya Jawab
Workshop Praktis
Studi Kasus dan Simulasi

Requirements

Tidak ada persyaratan khusus untuk mengikuti pelatihan ini.

Who should take this course

Masyarakat umum, Individu dengan risiko penyakit kardiovaskular, Petugas kesehatan