Pelatihan Performa Atletik: Teknik dan Program untuk Meningkatkan Kinerja Atlet
Pelatihan ini dirancang untuk membantu atlet dalam meningkatkan kinerja mereka melalui teknik dan program yang efektif. Melalui pendekatan teori dan praktis, peserta akan mempelajari cara optimalisasi performa fisik serta strategi untuk menjaga kebugaran jangka panjang.
| Responsible | Administrator |
|---|---|
| Last Update | 08/14/2024 |
| Completion Time | 3 hours |
| Members | 1 |
Share This Course
Share Link
Share on Social Media
Share by Email
Please login to share this Pelatihan Performa Atletik: Teknik dan Program untuk Meningkatkan Kinerja Atlet by email.
What you will learn
- Prinsip dasar pelatihan fisik
- Fisiologi olahraga
- Komponen kebugaran fisik
- Latihan kekuatan dasar dan lanjutan
- Latihan kecepatan dan kelincahan
- Latihan daya tahan
- Mendesain program latihan spesifik olahraga
- Periodisasi dan progresi latihan
- Penyesuaian program untuk berbagai tingkatan kemampuan
- Teknik pemulihan aktif dan pasif
- Nutrisi untuk pemulihan
- Pencegahan cedera melalui latihan dan perawatan
Program Structure
-
Dasar-dasar Pelatihan Atletik3 Lessons · 45 min
-
Prinsip dasar pelatihan fisik
-
Fisiologi olahraga
-
Komponen kebugaran fisik
-
-
Teknik Latihan untuk Meningkatkan Performa3 Lessons · 45 min
-
Latihan kekuatan dasar dan lanjutan
-
Latihan kecepatan dan kelincahan
-
Latihan daya tahan
-
-
Program Latihan untuk Berbagai Jenis Atlet3 Lessons · 45 min
-
Mendesain program latihan spesifik olahraga
-
Periodisasi dan progresi latihan
-
Penyesuaian program untuk berbagai tingkatan kemampuan
-
-
Strategi Pemulihan dan Pencegahan Cedera3 Lessons · 45 min
-
Teknik pemulihan aktif dan pasif
-
Nutrisi untuk pemulihan
-
Pencegahan cedera melalui latihan dan perawatan
-
About the course
Pelatihan ini dirancang untuk membantu atlet dalam meningkatkan kinerja mereka melalui teknik dan program yang efektif. Melalui pendekatan teori dan praktis, peserta akan mempelajari cara optimalisasi performa fisik serta strategi untuk menjaga kebugaran jangka panjang.
Pada pelatihan ini Anda akan mempelajari:
- Memahami dasar-dasar ilmiah dalam pelatihan performa atletik.
- Mempelajari teknik-teknik latihan yang dapat meningkatkan kekuatan, kecepatan, dan kelincahan.
- Menganalisis program-program latihan yang dirancang untuk berbagai jenis atlet dan cabang olahraga.
- Meningkatkan kemampuan dalam merancang program latihan individu yang disesuaikan dengan kebutuhan spesifik atlet.
- Mengembangkan strategi pemulihan yang efektif untuk mencegah cedera dan mempercepat proses penyembuhan.
Metode pembelajaran dilaksanakan melalui:
- Presentasi teori
- Diskusi kelompok
- Latihan praktis
- Simulasi dan studi kasus
Requirements
Tidak ada persyaratan khusus untuk mengikuti pelatihan ini.
Who should take this course
Pelatih olahraga, atlet profesional, fisioterapis, dan individu yang tertarik dalam peningkatan performa atletik