Pengenalan Manajemen Stres: Memahami Sumber dan Dampak Stres
Pelatihan ini dirancang untuk memberikan pemahaman dasar tentang manajemen stres, sumber-sumber stres, serta dampaknya pada kesehatan dan kehidupan sehari-hari.
Rp 99.99
99.99000000000001
IDR
Rp 99.99
| Responsible | Administrator |
|---|---|
| Last Update | 08/14/2024 |
| Completion Time | 3 hours 45 minutes |
| Members | 1 |
Share This Course
Share Link
Share on Social Media
Share by Email
Please login to share this Pengenalan Manajemen Stres: Memahami Sumber dan Dampak Stres by email.
What you will learn
- Definisi stres
- Konsep-konsep dasar dalam manajemen stres
- Jenis-jenis stres:jangka pendek vs jangka panjang
- Stres di tempat kerja
- Stres dalam kehidupan pribadi dan keluarga
- Stres finansial
- Lingkungan dan stres
- Dampak fisik stres:tekanan darah tinggi, masalah pencernaan, gangguan tidur, dsb.
- Dampak mental dan emosional:kecemasan, depresi, burnout
- Dampak sosial:hubungan interpersonal dan produktivitas
- Relaksasi dan meditasi
- Olahraga dan aktivitas fisik
- Manajemen waktu dan prioritas
- Teknik pernapasan
- Mencari bantuan profesional
Program Structure
-
Pengantar Stres3 Lessons · 45 min
-
Definisi stres
-
Konsep-konsep dasar dalam manajemen stres
-
Jenis-jenis stres: jangka pendek vs jangka panjang
-
-
Sumber-Sumber Stres4 Lessons · 1 hr
-
Stres di tempat kerja
-
Stres dalam kehidupan pribadi dan keluarga
-
Stres finansial
-
Lingkungan dan stres
-
-
Dampak Stres3 Lessons · 45 min
-
Dampak fisik stres: tekanan darah tinggi, masalah pencernaan, gangguan tidur, dsb.
-
Dampak mental dan emosional: kecemasan, depresi, burnout
-
Dampak sosial: hubungan interpersonal dan produktivitas
-
-
Teknik Manajemen Stres5 Lessons · 1 hr 15 min
-
Relaksasi dan meditasi
-
Olahraga dan aktivitas fisik
-
Manajemen waktu dan prioritas
-
Teknik pernapasan
-
Mencari bantuan profesional
-
About the course
Pelatihan ini dirancang untuk memberikan pemahaman dasar tentang manajemen stres, sumber-sumber stres, serta dampaknya pada kesehatan dan kehidupan sehari-hari.
Pada pelatihan ini Anda akan mempelajari:
- Memahami definisi dan konsep stres
- Mengidentifikasi sumber-sumber stres sehari-hari
- Memahami dampak negatif stres pada kesehatan fisik dan mental
- Mempelajari teknik dasar untuk mengelola dan mengurangi stres
Metode pembelajaran dilaksanakan melalui:
- Presentasi interaktif
- Diskusi kelompok
- Studi kasus
- Praktik meditasi dan relaksasi
- Sesi Tanya Jawab
Requirements
Tidak ada persyaratan khusus untuk mengikuti pelatihan ini.
Who should take this course
Para profesional, mahasiswa, dan individu yang ingin memahami serta mengelola stres dengan lebih baik