Pengenalan Nutrisi: Dasar-dasar Gizi dan Kesehatan

Pelatihan ini dirancang untuk memberikan pemahaman dasar mengenai nutrisi dan pentingnya gizi dalam menjaga kesehatan tubuh.

Rp 99.99

Responsible	Administrator
Last Update	08/14/2024
Completion Time	5 hours 15 minutes
Members	1

Course
Reviews

What you will learn

Definisi nutrisi dan gizi
Pentingnya nutrisi bagi kesehatan
Sejarah dan perkembangan ilmu gizi
Karbohidrat:sumber energi utama
Protein:pembentukan dan perbaikan sel
Lemak:fungsi dan jenis-jenis lemak
Vitamin:fungsi dan sumber
Mineral:peran dan kebutuhan harian
Dampak kekurangan dan kelebihan mikronutrien
Pentingnya air untuk tubuh
Peran serat dalam pencernaan
Sumber air dan serat dalam makanan
Piramida makanan dan MyPlate
Menghitung kebutuhan gizi harian
Tips dan trik merencanakan menu seimbang
Nutrisi untuk atlet
Gizi untuk ibu hamil dan menyusui
Nutrisi pada usia lanjut
Prinsip dasar pengaturan berat badan
Diet sehat dan berkelanjutan
Aktivitas fisik sebagai pendukung

Program Structure

Pengantar Nutrisi dan Gizi

3 Lessons · 45 min
- Definisi nutrisi dan gizi
- Pentingnya nutrisi bagi kesehatan
- Sejarah dan perkembangan ilmu gizi
Makronutrien: Karbohidrat, Protein, dan Lemak

3 Lessons · 45 min
- Karbohidrat: sumber energi utama
- Protein: pembentukan dan perbaikan sel
- Lemak: fungsi dan jenis-jenis lemak
Mikronutrien: Vitamin dan Mineral

3 Lessons · 45 min
- Vitamin: fungsi dan sumber
- Mineral: peran dan kebutuhan harian
- Dampak kekurangan dan kelebihan mikronutrien
Air dan Serat dalam Diet Sehari-hari

3 Lessons · 45 min
- Pentingnya air untuk tubuh
- Peran serat dalam pencernaan
- Sumber air dan serat dalam makanan
Perencanaan Pola Makan Sehat

3 Lessons · 45 min
- Piramida makanan dan MyPlate
- Menghitung kebutuhan gizi harian
- Tips dan trik merencanakan menu seimbang
Nutrisi untuk Kebutuhan Khusus

3 Lessons · 45 min
- Nutrisi untuk atlet
- Gizi untuk ibu hamil dan menyusui
- Nutrisi pada usia lanjut
Menjaga Berat Badan Ideal

3 Lessons · 45 min
- Prinsip dasar pengaturan berat badan
- Diet sehat dan berkelanjutan
- Aktivitas fisik sebagai pendukung

About the course

Pelatihan ini dirancang untuk memberikan pemahaman dasar mengenai nutrisi dan pentingnya gizi dalam menjaga kesehatan tubuh.

Pada pelatihan ini Anda akan mempelajari:

Memahami konsep dasar nutrisi dan gizi.
Mengetahui jenis-jenis nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.
Menyadari pentingnya keseimbangan gizi untuk kesehatan.
Mampu merencanakan pola makan yang sehat dan seimbang.

Metode pembelajaran dilaksanakan melalui:

Presentasi
Diskusi kelompok
Studi kasus
Praktik langsung
Evaluasi dan kuis

Requirements

Tidak ada persyaratan khusus untuk mengikuti pelatihan ini.

Who should take this course

Masyarakat umum yang ingin memahami lebih dalam tentang nutrisi dan gizi, termasuk pelajar, pekerja, ibu rumah tangga, dan individu yang peduli dengan kesehatan.