Home └Pola Makan Seimbang: Membuat Rencana Makanan yang Mendukung Kesehatan
Pola Makan Seimbang: Membuat Rencana Makanan yang Mendukung Kesehatan

Pola Makan Seimbang: Membuat Rencana Makanan yang Mendukung Kesehatan

Pelatihan ini bertujuan untuk memberikan pengetahuan dan keterampilan kepada peserta dalam merencanakan pola makan seimbang yang mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Rp 99.99
99.99000000000001 IDR Rp 99.99
Rp 99.99
Add to Cart
Responsible Administrator
Last Update 08/14/2024
Completion Time 3 hours 45 minutes
Members 1

What you will learn

  • Definisi pola makan seimbang
  • Pentingnya keseimbangan kalori dan nutrisi
  • Komposisi pola makan seimbang:karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral
  • Pengenalan kelompok makanan utama:buah, sayur, biji-bijian, protein, dan produk susu
  • Porsi pangan yang direkomendasikan
  • Tip memilih bahan makanan sehat
  • Langkah-langkah merencanakan menu harian
  • Contoh rencana makanan untuk sarapan, makan siang, dan makan malam
  • Snack sehat dan porsi yang dianjurkan
  • Faktor yang memengaruhi kebutuhan nutrisi:usia, jenis kelamin, dan aktivitas fisik
  • Rencana makanan khusus untuk kondisi kesehatan tertentu
  • Monitoring dan evaluasi rencana makanan
  • Memanfaatkan teknologi untuk perencanaan makanan
  • Pentingnya hidrasi dalam pola makan seimbang
  • Mitigasi risiko penyakit melalui makan sehat

Program Structure

  • Konsep Pola Makan Seimbang
    3 Lessons · 45 min
    • Definisi pola makan seimbang
    • Pentingnya keseimbangan kalori dan nutrisi
    • Komposisi pola makan seimbang: karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral
  • Kelompok Makanan dan Porsi yang Disarankan
    3 Lessons · 45 min
    • Pengenalan kelompok makanan utama: buah, sayur, biji-bijian, protein, dan produk susu
    • Porsi pangan yang direkomendasikan
    • Tip memilih bahan makanan sehat
  • Membuat Rencana Makanan Sehari-hari
    3 Lessons · 45 min
    • Langkah-langkah merencanakan menu harian
    • Contoh rencana makanan untuk sarapan, makan siang, dan makan malam
    • Snack sehat dan porsi yang dianjurkan
  • Penyesuaian Rencana Makanan Berdasarkan Kebutuhan Individu
    3 Lessons · 45 min
    • Faktor yang memengaruhi kebutuhan nutrisi: usia, jenis kelamin, dan aktivitas fisik
    • Rencana makanan khusus untuk kondisi kesehatan tertentu
    • Monitoring dan evaluasi rencana makanan
  • Menjaga Keseimbangan Gizi dan Kesehatan
    3 Lessons · 45 min
    • Memanfaatkan teknologi untuk perencanaan makanan
    • Pentingnya hidrasi dalam pola makan seimbang
    • Mitigasi risiko penyakit melalui makan sehat

About the course

Pelatihan ini bertujuan untuk memberikan pengetahuan dan keterampilan kepada peserta dalam merencanakan pola makan seimbang yang mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Pada pelatihan ini Anda akan mempelajari:

  • Memahami konsep dasar pola makan seimbang
  • Mengetahui kelompok makanan dan porsinya yang sesuai
  • Mampu membuat rencana makanan sehari-hari yang seimbang
  • Mengidentifikasi kebutuhan nutrisi individu berdasarkan usia, jenis kelamin, dan tingkat aktivitas
  • Meminimalkan risiko penyakit melalui perencanaan makanan yang tepat

Metode pembelajaran dilaksanakan melalui:

  • Presentasi
  • Diskusi kelompok
  • Studi kasus
  • Workshop merencanakan menu
  • Sesi tanya jawab

Requirements

Tidak ada persyaratan khusus untuk mengikuti pelatihan ini.

Who should take this course

Individu yang ingin memperbaiki pola makan mereka, orang tua yang ingin menyediakan makanan seimbang untuk keluarga, dan profesional kesehatan