Home └Pola Makan Seimbang: Membuat Rencana Makanan yang Mendukung Kesehatan
Pola Makan Seimbang: Membuat Rencana Makanan yang Mendukung Kesehatan

Pola Makan Seimbang: Membuat Rencana Makanan yang Mendukung Kesehatan

Pelatihan ini bertujuan untuk memberikan pengetahuan dan keterampilan kepada peserta dalam merencanakan pola makan seimbang yang mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Rp 99.99
99.99000000000001 IDR Rp 99.99
Rp 99.99
Add to Cart
Responsible Administrator
Last Update 08/14/2024
Completion Time 3 hours 45 minutes
Members 1
  • Konsep Pola Makan Seimbang
    3Lessons · 45 min
    • Definisi pola makan seimbang
    • Pentingnya keseimbangan kalori dan nutrisi
    • Komposisi pola makan seimbang: karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral
  • Kelompok Makanan dan Porsi yang Disarankan
    3Lessons · 45 min
    • Pengenalan kelompok makanan utama: buah, sayur, biji-bijian, protein, dan produk susu
    • Porsi pangan yang direkomendasikan
    • Tip memilih bahan makanan sehat
  • Membuat Rencana Makanan Sehari-hari
    3Lessons · 45 min
    • Langkah-langkah merencanakan menu harian
    • Contoh rencana makanan untuk sarapan, makan siang, dan makan malam
    • Snack sehat dan porsi yang dianjurkan
  • Penyesuaian Rencana Makanan Berdasarkan Kebutuhan Individu
    3Lessons · 45 min
    • Faktor yang memengaruhi kebutuhan nutrisi: usia, jenis kelamin, dan aktivitas fisik
    • Rencana makanan khusus untuk kondisi kesehatan tertentu
    • Monitoring dan evaluasi rencana makanan
  • Menjaga Keseimbangan Gizi dan Kesehatan
    3Lessons · 45 min
    • Memanfaatkan teknologi untuk perencanaan makanan
    • Pentingnya hidrasi dalam pola makan seimbang
    • Mitigasi risiko penyakit melalui makan sehat