Strategi Coping untuk Stres Berkepanjangan: Cara Mengembangkan Resiliensi dan Ketahanan Mental
Pelatihan ini dirancang untuk membantu peserta memahami mekanisme stres, mengenali cara-cara coping efektif, dan mengembangkan resiliensi serta ketahanan mental dalam menghadapi tekanan jangka panjang.
Rp 99.99
99.99000000000001
IDR
Rp 99.99
| Responsible | Administrator |
|---|---|
| Last Update | 08/14/2024 |
| Completion Time | 3 hours 45 minutes |
| Members | 1 |
Share This Course
Share Link
Share on Social Media
Share by Email
Please login to share this Strategi Coping untuk Stres Berkepanjangan: Cara Mengembangkan Resiliensi dan Ketahanan Mental by email.
-
Pengenalan Stres dan Dampaknya3Lessons · 45 min
-
Definisi Stres
-
Penyebab dan Pemicu Stres
-
Dampak Stres pada Kesehatan Fisik dan Mental
-
-
Strategi Coping dan Manajemen Stres5Lessons · 1 hr 15 min
-
Teknik Relaksasi (Meditasi, Pernapasan, Relaksasi Otot)
-
Pendekatan Kognitif untuk Mengubah Pola Pikir Negatif
-
Manajemen Waktu dan Prioritas
-
Pentingnya Aktivitas Fisik dan Nutrisi yang Baik
-
Dukungan Sosial dan Mengembangkan Jaringan Pendukung
-
-
Mengembangkan Resiliensi dan Ketahanan Mental4Lessons · 1 hr
-
Konsep Resiliensi dan Ketahanan Mental
-
Langkah-Langkah Mengembangkan Resiliensi
-
Membangun Mindset Positif
-
Menggunakan Pengalaman Sebagai Sumber Belajar
-
-
Aplikasi Praktis dalam Kehidupan Sehari-hari3Lessons · 45 min
-
Menerapkan Teknik-teknik Manajemen Stres di Tempat Kerja
-
Mengelola Stres dalam Hubungan Sosial dan Keluarga
-
Strategi Mengatasi Krisis dan Perubahan Mendadak
-