Strategi Mengatasi Stres Kerja: Teknik dan Alat untuk Mengelola Beban Kerja
Pelatihan ini bertujuan untuk memberikan strategi komprehensif dalam mengatasi stres kerja melalui teknik dan alat yang efektif untuk mengelola beban kerja. Peserta akan belajar bagaimana mengenali tanda-tanda stres, menerapkan teknik relaksasi, dan menggunakan alat manajemen waktu untuk meningkatkan produktivitas dan kesejahteraan.
Rp 99.99
99.99000000000001
IDR
Rp 99.99
| Responsible | Administrator |
|---|---|
| Last Update | 08/14/2024 |
| Completion Time | 3 hours 45 minutes |
| Members | 1 |
Share This Course
Share Link
Share on Social Media
Share by Email
Please login to share this Strategi Mengatasi Stres Kerja: Teknik dan Alat untuk Mengelola Beban Kerja by email.
-
Pengenalan Stres Kerja3Lessons · 45 min
-
Definisi dan konsep stres kerja
-
Gejala fisik dan psikologis dari stres kerja
-
Dampak stres kerja terhadap kesehatan dan produktivitas
-
-
Teknik Relaksasi untuk Mengatasi Stres4Lessons · 1 hr
-
Teknik pernapasan dan meditasi
-
Menggunakan aktivitas fisik untuk meredakan stres
-
Menerapkan mindfulness dalam rutinitas kerja
-
Membangun lingkungan kerja yang mendukung kesejahteraan
-
-
Alat Manajemen Waktu dan Produktivitas4Lessons · 1 hr
-
Prioritizing tasks using the Eisenhower Matrix
-
Time blocking and Pomodoro technique
-
Menggunakan aplikasi dan software manajemen waktu
-
Tips untuk menghindari prokrastinasi dan meningkatkan fokus
-
-
Strategi Coping untuk Menghadapi Beban Kerja4Lessons · 1 hr
-
Mengembangkan resilience dan coping strategies
-
Mengelola harapan dan komunikasi efektif
-
Menetapkan batasan dan waktu istirahat
-
Membangun support system di tempat kerja
-