Stres dan Kesehatan Jantung: Mengelola Stres untuk Mencegah Masalah Kardiovaskular
Pelatihan ini dirancang untuk memberikan pemahaman tentang hubungan antara stres dan kesehatan jantung serta teknik-teknik pengelolaan stres yang efektif untuk mencegah masalah kardiovaskular.
| Responsible | Administrator |
|---|---|
| Last Update | 08/14/2024 |
| Completion Time | 3 hours 30 minutes |
| Members | 1 |
Share This Course
Share Link
Share on Social Media
Share by Email
Please login to share this Stres dan Kesehatan Jantung: Mengelola Stres untuk Mencegah Masalah Kardiovaskular by email.
What you will learn
- Definisi stres
- Mekanisme tubuh saat mengalami stres
- Hubungan antara stres dan penyakit jantung
- Faktor-faktor yang memicu stres
- Dampak jangka pendek dan jangka panjang dari stres pada kesehatan
- Gejala fisik dan emosional dari stres
- Relaksasi dan meditasi
- Teknik pernapasan
- Aktivitas fisik dan olahraga
- Manajemen waktu dan prioritas
- Pola hidup sehat:gizi, tidur, dan istirahat
- Evaluasi tingkat stres individu
- Identifikasi strategi pengelolaan stres yang paling efektif
- Pembuatan rencana tindakan untuk mengurangi stres dan menjaga kesehatan jantung
Program Structure
-
Pengantar tentang Stres dan Kesehatan Jantung3 Lessons · 45 min
-
Definisi stres
-
Mekanisme tubuh saat mengalami stres
-
Hubungan antara stres dan penyakit jantung
-
-
Pemicu Stres dan Dampaknya pada Kesehatan3 Lessons · 45 min
-
Faktor-faktor yang memicu stres
-
Dampak jangka pendek dan jangka panjang dari stres pada kesehatan
-
Gejala fisik dan emosional dari stres
-
-
Teknik Pengelolaan Stres5 Lessons · 1 hr 15 min
-
Relaksasi dan meditasi
-
Teknik pernapasan
-
Aktivitas fisik dan olahraga
-
Manajemen waktu dan prioritas
-
Pola hidup sehat: gizi, tidur, dan istirahat
-
-
Pengembangan Rencana Pengelolaan Stres Pribadi3 Lessons · 45 min
-
Evaluasi tingkat stres individu
-
Identifikasi strategi pengelolaan stres yang paling efektif
-
Pembuatan rencana tindakan untuk mengurangi stres dan menjaga kesehatan jantung
-
About the course
Pelatihan ini dirancang untuk memberikan pemahaman tentang hubungan antara stres dan kesehatan jantung serta teknik-teknik pengelolaan stres yang efektif untuk mencegah masalah kardiovaskular.
Pada pelatihan ini Anda akan mempelajari:
- Memahami dampak stres terhadap kesehatan jantung.
- Mengenali tanda dan gejala stres.
- Mengidentifikasi faktor-faktor pemicu stres.
- Mempelajari teknik-teknik pengelolaan stres yang efektif.
- Mengembangkan rencana pribadi untuk mengelola stres dan meningkatkan kesehatan jantung.
Metode pembelajaran dilaksanakan melalui:
- Presentasi
- Diskusi kelompok
- Latihan praktis
- Studi kasus
- Refleksi personal
Requirements
Tidak ada persyaratan khusus untuk mengikuti pelatihan ini.
Who should take this course
Pekerja kantor, Manajer, Profesional kesehatan, Individu yang ingin meningkatkan kesejahteraan jantung