Home └Stres dan Pola Makan: Menghubungkan Nutrisi dengan Pengelolaan Stres
Stres dan Pola Makan: Menghubungkan Nutrisi dengan Pengelolaan Stres

Stres dan Pola Makan: Menghubungkan Nutrisi dengan Pengelolaan Stres

Pelatihan ini bertujuan membantu peserta memahami bagaimana pola makan dan nutrisi yang tepat dapat mengurangi stres dan meningkatkan kualitas hidup. Peserta akan mempelajari hubungan antara nutrisi dan kesehatan mental, serta strategi praktis untuk menerapkan pola makan yang mendukung pengelolaan stres.

Rp 99.99
99.99000000000001 IDR Rp 99.99
Rp 99.99
Add to Cart
Responsible Administrator
Last Update 08/14/2024
Completion Time 3 hours
Members 1

What you will learn

  • Definisi dan jenis-jenis stres
  • Dampak stres terhadap tubuh dan pikiran
  • Mekanisme fisiologis dan psikologis stres
  • Zat gizi penting untuk kesehatan mental
  • Bagaimana nutrisi dapat mempengaruhi suasana hati
  • Pengaruh defisiensi gizi terhadap tingkat stres
  • Makanan yang membantu mengurangi stres
  • Makanan yang harus dihindari untuk mengelola stres
  • Contoh rencana makan harian untuk mengurangi stres
  • Langkah-langkah implementasi perubahan pola makan
  • Tips memasak dan memilih makanan yang sehat
  • Rencana bertahap perubahan pola makan

Program Structure

  • Pengertian Stres dan Dampaknya pada Kesehatan
    3 Lessons · 45 min
    • Definisi dan jenis-jenis stres
    • Dampak stres terhadap tubuh dan pikiran
    • Mekanisme fisiologis dan psikologis stres
  • Nutrisi dan Kesehatan Mental
    3 Lessons · 45 min
    • Zat gizi penting untuk kesehatan mental
    • Bagaimana nutrisi dapat mempengaruhi suasana hati
    • Pengaruh defisiensi gizi terhadap tingkat stres
  • Pola Makan untuk Pengelolaan Stres
    3 Lessons · 45 min
    • Makanan yang membantu mengurangi stres
    • Makanan yang harus dihindari untuk mengelola stres
    • Contoh rencana makan harian untuk mengurangi stres
  • Strategi Praktis dan Implementasi
    3 Lessons · 45 min
    • Langkah-langkah implementasi perubahan pola makan
    • Tips memasak dan memilih makanan yang sehat
    • Rencana bertahap perubahan pola makan

About the course

Pelatihan ini bertujuan membantu peserta memahami bagaimana pola makan dan nutrisi yang tepat dapat mengurangi stres dan meningkatkan kualitas hidup. Peserta akan mempelajari hubungan antara nutrisi dan kesehatan mental, serta strategi praktis untuk menerapkan pola makan yang mendukung pengelolaan stres.

Pada pelatihan ini Anda akan mempelajari:

  • Memahami hubungan antara pola makan dan stres
  • Mengenali jenis-jenis makanan yang dapat membantu mengelola stres
  • Mengidentifikasi makanan yang dapat memperburuk stres
  • Menerapkan perubahan pola makan yang mendukung kondisi mental yang lebih baik
  • Membuat rencana makan yang sehat dan seimbang

Metode pembelajaran dilaksanakan melalui:

  • Presentasi interaktif
  • Diskusi kelompok
  • Studi kasus
  • Praktik pembuatan rencana makan
  • Sesi tanya jawab

Requirements

Tidak ada persyaratan khusus untuk mengikuti pelatihan ini.

Who should take this course

Individu yang ingin mengelola stres melalui pola makan sehat, profesional kesehatan, dan siapa saja yang tertarik pada kesehatan dan kebugaran