Teknik Manajemen Stres untuk Keluarga: Mengatasi Tekanan dalam Kehidupan Keluarga
Pelatihan ini bertujuan untuk memberikan pengetahuan dan keterampilan dalam mengelola stres di lingkungan keluarga. Peserta akan belajar berbagai teknik untuk mengurangi tekanan dan meningkatkan kesejahteraan emosional seluruh anggota keluarga.
| Responsible | Administrator |
|---|---|
| Last Update | 08/14/2024 |
| Completion Time | 5 hours |
| Members | 1 |
Share This Course
Share Link
Share on Social Media
Share by Email
Please login to share this Teknik Manajemen Stres untuk Keluarga: Mengatasi Tekanan dalam Kehidupan Keluarga by email.
What you will learn
- Apa itu stres?
- Dampak stres pada kesehatan fisik dan mental
- Penyebab umum stres dalam keluarga
- Pentingnya manajemen stres
- Tanda-tanda stres pada anak-anak
- Tanda-tanda stres pada orang dewasa
- Bahaya stres yang tidak dikelola dengan baik
- Strategi untuk mengidentifikasi sumber stres
- Latihan pernapasan dan relaksasi
- Mindfulness dan meditasi
- Olahraga dan aktivitas fisik
- Waktu berkualitas bersama keluarga
- Membangun komunikasi yang terbuka dan jujur
- Teknik mendengarkan aktif
- Mengatasi konflik dengan cara yang konstruktif
- Pentingnya empati dalam komunikasi keluarga
- Pola makan yang sehat
- Mengatur waktu tidur yang cukup
- Aktivitas fisik bersama keluarga
- Menjaga keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi
Program Structure
-
Pengenalan Stres dan Manajemen Stres4 Lessons · 1 hr
-
Apa itu stres?
-
Dampak stres pada kesehatan fisik dan mental
-
Penyebab umum stres dalam keluarga
-
Pentingnya manajemen stres
-
-
Identifikasi dan Penanganan Stres pada Anggota Keluarga4 Lessons · 1 hr
-
Tanda-tanda stres pada anak-anak
-
Tanda-tanda stres pada orang dewasa
-
Bahaya stres yang tidak dikelola dengan baik
-
Strategi untuk mengidentifikasi sumber stres
-
-
Teknik Manajemen Stres Efektif4 Lessons · 1 hr
-
Latihan pernapasan dan relaksasi
-
Mindfulness dan meditasi
-
Olahraga dan aktivitas fisik
-
Waktu berkualitas bersama keluarga
-
-
Komunikasi yang Efektif dalam Keluarga4 Lessons · 1 hr
-
Membangun komunikasi yang terbuka dan jujur
-
Teknik mendengarkan aktif
-
Mengatasi konflik dengan cara yang konstruktif
-
Pentingnya empati dalam komunikasi keluarga
-
-
Mengembangkan Kebiasaan Sehat dalam Keluarga4 Lessons · 1 hr
-
Pola makan yang sehat
-
Mengatur waktu tidur yang cukup
-
Aktivitas fisik bersama keluarga
-
Menjaga keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi
-
About the course
Pelatihan ini bertujuan untuk memberikan pengetahuan dan keterampilan dalam mengelola stres di lingkungan keluarga. Peserta akan belajar berbagai teknik untuk mengurangi tekanan dan meningkatkan kesejahteraan emosional seluruh anggota keluarga.
Pada pelatihan ini Anda akan mempelajari:
- Memahami sumber-sumber stres dalam kehidupan keluarga.
- Mengidentifikasi tanda-tanda stres pada anggota keluarga.
- Mempelajari teknik-teknik manajemen stres yang efektif.
- Membangun komunikasi yang baik untuk mengatasi stres bersama-sama.
- Mengembangkan kebiasaan sehat untuk mendukung kesejahteraan mental keluarga.
Metode pembelajaran dilaksanakan melalui:
- Presentasi teori
- Diskusi kelompok
- Latihan praktik
- Role-playing
- Studi kasus
Requirements
Tidak ada persyaratan khusus untuk mengikuti pelatihan ini.
Who should take this course
Orang tua, pasangan suami istri, dan anggota keluarga yang ingin belajar mengelola stres secara efektif.