Teknik Relaksasi untuk Keseimbangan Kerja-Hidup: Mengatasi Kelelahan dan Meningkatkan Kesejahteraan
Pelatihan ini dirancang untuk membantu peserta mengatasi kelelahan dan meningkatkan kesejahteraan melalui penerapan berbagai teknik relaksasi. Materi ini akan memberikan pemahaman mendalam tentang pentingnya keseimbangan kerja-hidup dan bagaimana teknik relaksasi dapat diterapkan dalam kehidupan sehari-hari.
Rp 99.99
99.99000000000001
IDR
Rp 99.99
| Responsible | Administrator |
|---|---|
| Last Update | 08/14/2024 |
| Completion Time | 3 hours 30 minutes |
| Members | 1 |
Share This Course
Share Link
Share on Social Media
Share by Email
Please login to share this Teknik Relaksasi untuk Keseimbangan Kerja-Hidup: Mengatasi Kelelahan dan Meningkatkan Kesejahteraan by email.
-
Pengantar Keseimbangan Kerja-Hidup3Lessons · 45 min
-
Definisi dan pentingnya keseimbangan kerja-hidup
-
Tanda-tanda ketidakseimbangan kerja-hidup
-
Dampak ketidakseimbangan terhadap kesehatan
-
-
Mengenali dan Mengatasi Kelelahan Kerja3Lessons · 45 min
-
Gejala kelelahan kerja
-
Penyebab umum kelelahan kerja
-
Strategi mengatasi kelelahan kerja
-
-
Teknik-teknik Relaksasi5Lessons · 1 hr 15 min
-
Pernapasan dalam (Deep Breathing)
-
Meditasi dan Mindfulness
-
Progresif Relaksasi Otot
-
Yoga dan Peregangan
-
Mendengarkan Musik Relaksasi
-
-
Strategi Pemeliharaan Keseimbangan Kerja-Hidup3Lessons · 45 min
-
Perencanaan waktu dan manajemen stres
-
Pentingnya hobi dan aktivitas rekreasi
-
Membangun dukungan sosial
-