:%20Teknik%20untuk%20Mengubah%20Pola%20Pikir%20Negatif?unique=3db45d3)
Terapi Kognitif-Perilaku (CBT): Teknik untuk Mengubah Pola Pikir Negatif
Pelatihan ini bertujuan untuk memberikan pemahaman mendalam tentang Terapi Kognitif-Perilaku (Cognitive-Behavioral Therapy/CBT) dan teknik-teknik yang dapat digunakan untuk mengubah pola pikir negatif agar dapat meningkatkan kesehatan mental.
| Responsible | Administrator |
|---|---|
| Last Update | 08/14/2024 |
| Completion Time | 4 hours |
| Members | 1 |
Share This Course
Share Link
Share on Social Media
Share by Email
Please login to share this Terapi Kognitif-Perilaku (CBT): Teknik untuk Mengubah Pola Pikir Negatif by email.
What you will learn
- Sejarah dan perkembangan CBT
- Prinsip dasar dan teori di balik CBT
- Manfaat dan aplikasi CBT dalam kehidupan sehari-hari
- Memahami pikiran otomatis negatif
- Jenis-jenis distorsi kognitif
- Teknik untuk mengidentifikasi pikiran negatif
- Realisasi kognitif (cognitive restructuring)
- Penggunaan jurnal pikiran (thought record)
- Teknik bicara diri (self-talk)
- Penerapan problem-solving
- Studi kasus dan role play
- Simulasi situasi kehidupan nyata
- Latihan mindfulness dan relaksasi
- Kriteria untuk mengevaluasi perubahan pola pikir
- Pengukuran perubahan perilaku dan emosi
- Feedback dan refleksi dari peserta
Program Structure
-
Pengantar Terapi Kognitif-Perilaku (CBT)3 Lessons · 45 min
-
Sejarah dan perkembangan CBT
-
Prinsip dasar dan teori di balik CBT
-
Manfaat dan aplikasi CBT dalam kehidupan sehari-hari
-
-
Identifikasi dan Evaluasi Pikiran Negatif3 Lessons · 45 min
-
Memahami pikiran otomatis negatif
-
Jenis-jenis distorsi kognitif
-
Teknik untuk mengidentifikasi pikiran negatif
-
-
Teknik untuk Mengubah Pikiran Negatif4 Lessons · 1 hr
-
Realisasi kognitif (cognitive restructuring)
-
Penggunaan jurnal pikiran (thought record)
-
Teknik bicara diri (self-talk)
-
Penerapan problem-solving
-
-
Latihan dan Aplikasi Praktis3 Lessons · 45 min
-
Studi kasus dan role play
-
Simulasi situasi kehidupan nyata
-
Latihan mindfulness dan relaksasi
-
-
Evaluasi dan Penilaian Efektivitas Teknik CBT3 Lessons · 45 min
-
Kriteria untuk mengevaluasi perubahan pola pikir
-
Pengukuran perubahan perilaku dan emosi
-
Feedback dan refleksi dari peserta
-
About the course
Pelatihan ini bertujuan untuk memberikan pemahaman mendalam tentang Terapi Kognitif-Perilaku (Cognitive-Behavioral Therapy/CBT) dan teknik-teknik yang dapat digunakan untuk mengubah pola pikir negatif agar dapat meningkatkan kesehatan mental.
Pada pelatihan ini Anda akan mempelajari:
- Memahami konsep dan prinsip dasar Terapi Kognitif-Perilaku (CBT).
- Belajar mengidentifikasi pikiran negatif dan distorsi kognitif.
- Mengembangkan keterampilan untuk mengubah pikiran negatif menjadi lebih positif dan adaptif.
- Mempraktekkan teknik-teknik CBT dalam situasi kehidupan nyata.
- Mengukur dan mengevaluasi efektivitas teknik CBT yang telah dipelajari.
Metode pembelajaran dilaksanakan melalui:
- Ceramah dan presentasi
- Diskusi kelompok
- Studi kasus dan simulasi
- Latihan praktis dan role play
- Mindfulness dan latihan relaksasi
Requirements
Tidak ada persyaratan khusus untuk mengikuti pelatihan ini.
Who should take this course
Para profesional kesehatan mental, konselor, psikolog, serta individu yang tertarik untuk mempelajari dan menerapkan CBT dalam kehidupan sehari-hari.