Home └Terapi Kognitif-Perilaku (CBT): Teknik untuk Mengubah Pola Pikir Negatif
Terapi Kognitif-Perilaku (CBT): Teknik untuk Mengubah Pola Pikir Negatif

Terapi Kognitif-Perilaku (CBT): Teknik untuk Mengubah Pola Pikir Negatif

Pelatihan ini bertujuan untuk memberikan pemahaman mendalam tentang Terapi Kognitif-Perilaku (Cognitive-Behavioral Therapy/CBT) dan teknik-teknik yang dapat digunakan untuk mengubah pola pikir negatif agar dapat meningkatkan kesehatan mental.

Rp 99.99
99.99000000000001 IDR Rp 99.99
Rp 99.99
Add to Cart
Responsible Administrator
Last Update 08/14/2024
Completion Time 4 hours
Members 1
  • Pengantar Terapi Kognitif-Perilaku (CBT)
    3Lessons · 45 min
    • Sejarah dan perkembangan CBT
    • Prinsip dasar dan teori di balik CBT
    • Manfaat dan aplikasi CBT dalam kehidupan sehari-hari
  • Identifikasi dan Evaluasi Pikiran Negatif
    3Lessons · 45 min
    • Memahami pikiran otomatis negatif
    • Jenis-jenis distorsi kognitif
    • Teknik untuk mengidentifikasi pikiran negatif
  • Teknik untuk Mengubah Pikiran Negatif
    4Lessons · 1 hr
    • Realisasi kognitif (cognitive restructuring)
    • Penggunaan jurnal pikiran (thought record)
    • Teknik bicara diri (self-talk)
    • Penerapan problem-solving
  • Latihan dan Aplikasi Praktis
    3Lessons · 45 min
    • Studi kasus dan role play
    • Simulasi situasi kehidupan nyata
    • Latihan mindfulness dan relaksasi
  • Evaluasi dan Penilaian Efektivitas Teknik CBT
    3Lessons · 45 min
    • Kriteria untuk mengevaluasi perubahan pola pikir
    • Pengukuran perubahan perilaku dan emosi
    • Feedback dan refleksi dari peserta